心理諮詢師：我從100場婚外情里，發現同一個宿命

文丨心之助 小譯

為什麼那麼多人出軌？

有人說，天性如此，婚姻制度本來就反人性；有人說，是為了補償婚姻里得不到的滿足。

其實，男人和女人出軌的原因各有不同，但本質都是一樣的，兩個字「逃避」。

逃避什麼呢？

講兩個真事兒，你就明白了。

為什麼家庭幸福的人也出軌？

前幾天，有個男性來訪者，35歲，結婚十年，因為出軌，來做諮詢。

這是他第四次出軌。

為什麼出軌呢？

他說：「每次原因都不太一樣。」

第一次出軌是結婚沒過1個月。

他和老婆是初戀，雖然很愛自己老婆，但他想一輩子就和一個女人睡，太虧了。

那時候剛好公司發展，應酬客戶，大家去了夜總會，加上朋友的慫恿，就叫了個小姐。

說完，他抬起頭，有點尷尬地笑了笑，又說：「男人嘛，你懂的。」

第二次出軌是在結婚3年的時候。

孩子出生了，父母過來照顧，婆媳矛盾不斷。

每天自己忙完工作，加班到很晚，一回到家還得面對媽媽的臉色和老婆的抱怨。

他試圖緩和一下兩人的關係好，跑去跟媽媽說老婆的好，讓媽媽多擔待著點，相互照顧；又跟老婆說媽媽的好，孝順點，讓著點。

每次都被一頓罵。幾次以後，他學乖了，閉嘴了。

況且老婆每天照顧孩子，他覺得老婆不再像以前一樣關心自己，也不想回家了。

剛好公司新來了一個實習生，人很溫柔。

他們從聊工作開始，聊興趣愛好，總有說不完的話，聊著聊著就聊到床上去了。

最後，他總結道，「我覺得她真的很懂我，我們是真愛。只不過這事兒被女同事的老公知道以後，對方辭職，失去了聯繫。」

第三次出軌是結婚第5年。

孩子上幼兒園，爸媽回老家。家裡突然變的空了許多。

孩子出生以後的幾年，和老婆慢慢疏遠，但那時有絮絮叨叨的老人，有吵吵鬧鬧的孩子，沒察覺。

有天晚上，孩子突然哭了，他醒過來，無意間看了一眼睡在旁邊的老婆，突然覺得這個女人好陌生。

他說：「那個時候，我就意識到，我對她沒感情了。」

於是，他下載了各種社交軟體，跟各種女孩約炮。

這次終於被老婆發現，一哭二鬧三上吊之後，他被迫斷掉。

第四次出軌，就是最近，他們結婚已經快10年了。

去年，他所在的行業開始走下坡路，曾經自己金光閃閃的職位，突然就充滿了危機。突然就覺得，自己這10多年的奮鬥，一點意義都沒有。或許，人生就是這樣吧。

他說：「我想為自己活一次。現在這個女孩，我真的很喜歡她，這是我最認真的一次。」

他講完這些，我就很困惑，「那你為什麼來做諮詢呢？」

他沉默了很久，低聲說：「就是有天跟朋友說起現在這個女人，朋友說，你忘了，你當時也是這麼追你老婆的。後來我想了想，好像每段感情我都覺得像是真愛，可是這一切會不會只是一個輪迴。這麼出軌下去，哪天是個頭啊。」

其實，出軌的本質就是逃避。

很多男人逃避的是無法解決的婆媳矛盾、充滿矛盾衝突的婚姻、迷茫的人生。

有的人一逃就是一輩子，讓自己的人生和感情都越發混亂。

有的人跳出這個怪圈，重新建立自己的婚姻和幸福。

據說現在流行無性外遇

很多女人，出軌是為了逃避沒有感情的婚姻。

我有個女性朋友，旁人都以為她的婚姻美滿幸福。

有一天，她突然告訴我：「其實我結婚沒過一年就出軌了。」

我很震驚，問「為什麼？」

她說：

「我很愛乾淨，每次沖完廁所，一定要把馬桶蓋蓋好，老公從來不蓋。」

「我重視感情里的儀式感，情人節、生日或者別的節日，都想要兩個人好好慶祝，可他只想平平淡淡地過去。」

「我喜歡打扮，穿衣服一定要搭配很久，出門一定要化妝。他卻隨便一件灰色T恤，大短褲。我都不想跟他出門。」

我還是沒懂，繼續問：「然後呢？你就出軌了？」

她說，「對啊，吵了無數次，我也累了，也就算了。」

又笑著補充道：「我就是精神出軌，跟那個男的也沒睡。只是很多心事，跟他說，他總是認真聽著。可能沒有性，也沒什麼愧疚感吧。」

我看她笑的有些傷心，沉默了一會，說：「你看起來很難過。」

她看了看窗外，眼淚就下來了。

「你知道嗎？從結婚那天起，每次我買新衣服穿，問他，怎麼樣？他看了一眼，但從來不說話。」

又提高聲音：「你說一句好看會死嗎？誇你老婆漂亮會死嗎？哪怕是假的呢！」

朋友從來沒真正愛過這個情人，她只是試圖通過另一個人，來彌補自己心中那個完美伴侶的缺口。

很多人都會幻想，有一個人可以知道自己所有的想法，滿足自己所有的需要。

他們在一段感情里遇到問題，以為是這個人不對。於是，換一個人，再次遇到問題，又再換一個人。

可很多時候，你不是缺少愛你的對象，而是缺少愛自己的能力。

很多人說：婚姻是愛情的墳墓。

但我想說：修這座墳的人，往往不是別人，而是我們自己。

現實中，在婚外尋找愛的人，往往變得更加孤獨。

而婚外情大多逃不過這樣的結局：

如果選擇回歸家庭，絕大部分人將迎來一生的愧疚與不安；

如果選擇離婚，婚姻中曾經遭遇的問題，絕大部分將再次重演，落得同樣結局。

一生中有兩次發芽的機會

面對出軌，如果才能走出這個怪圈，如何去修復你的婚姻呢？

這需要三個階段：贖罪；同調；依戀。

大多數人經歷出軌後，都會有信任危機。比如我們的學員小靜，她老公出軌之後，不論老公怎麼保證自己想要回歸家庭，她卻怎麼都沒辦法再信任這個人。

後來他們是怎麼重建關係的呢？

第一，贖罪。

在諮詢師的幫助下，老公真誠地向她道歉，並且許下承諾保證不會再次出軌。當著她的面跟小三斷絕聯繫。

但出軌徹底摧毀了小靜的安全感和對老公的信任。

僅僅是真誠的道歉和表達憤怒和愛意是不夠的，他們還需要有更多能夠讓彼此親近的行為。

小靜和老公溝通之後，列出了這個表格：

• 出差要告訴小靜具體的時間地點，每天打電話。

• 每天按時回家，一起吃晚飯。

• 在小靜詢問的時候，誠實地告訴小靜，小三有沒有聯繫自己。

• 小靜需要告訴老公，老公做什麼的時候，自己會感覺好一些，或者做什麼的時候，自己會感覺不好。

• 如果有希望對方為自己做的事，可以在雙方商量後，添加在表格中。

第二，同調。

在這個階段，小靜和老公深入地聊了出軌，以及兩個人在出軌中都有哪些責任。

同時，他們也溝通了對彼此的認識和期望，分享了對關係的恐懼。

這加深了他們對彼此的理解，也讓這段感情更加深刻。

注意在談論出軌的時候，當你問對方一個問題的時候，需要想想想，這個問題能不能幫助你們回復關係。

比如說：「我和小三，你更喜歡哪個？」

這就是一個破壞關係的問題，你或許根本也無法相信他的答案，而他也會更加確信你不信任他。

第三，依戀。

在依戀這個階段，小靜和老公重新建立了他們互動的方式。

他們嘗試表達對彼此的愛意，回應對方的溝通。

他們約好在固定的時間，陪伴彼此，一起做事。

這三個階段有憤怒，有悲傷；有痛苦、有喜悅；有失望、有期待。

當小靜走過這段路，她說：我第一次找到了人生中最重要的兩種精神食糧：

• 被理解：我們一起分享人生中最難被理解的痛苦，訴說很少有人接納的感受。
• 理解這個世界：我們一起討論生命中最重要的心靈世界。

每個人都是一粒種子，一生中有兩次發芽的機會。

第一次，我們無從選擇；

第二次，我們可以選擇。

婚姻沒有捷徑，在他人身上追求自我，是一個很可悲的行為。

我們一生的使命，不是說服別人愛自己，而是說服自己愛自己。

不逃避，遲早你會被溫柔以待。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！