便秘是做了4個習慣才有的，使用這一招，快速讓便秘遠離你

一整天都在忙碌，吃飯變得很隨意，導致腸胃也變得隨意起來，動不動就來一次7天長的便秘，讓你整個人發生翻天腹地的變化，臉上長痘痘、說話帶口氣，讓你在人群中無法立足。

對年輕人來講，便秘確實影響很大，所以解決便秘是必須要做的，不然生活將會變得黑暗，人生也會變得沒有意義了！

4個壞習慣，是你便秘的最要原因

1、缺少運動

長期坐在電腦面前辦公，很容易導致腸道蠕動能力下降，特別是女性更為嚴重。

如果不起來走動，這個食物以及排泄物就無法正常運輸，就會堵住在腸道內引起便秘。

2、飲食過細或挑食

早餐吃得過於快，不是包子就是油條豆漿；午飯時間大多數都是外賣，晚上就在外面餐館就吃，一天的飲食特別的雜而油膩。

缺少膳食纖維，容易導致消化不良，還會降低腸胃的敏感（便意）能力，導致加快便秘的產生。

3、有便不排

上著班特別是做客服的，正和客戶聊著，有便也不敢馬上過去，都是解決這個客戶要緊，所以導致這個便便推薦了好久才排出，習慣會讓人的便便也有了習慣。

4、不愛喝水

有些人可以一天不喝水，在下也是佩服。但是有一些人一天不喝水就便秘，所以要根據自身的情況補充水分，不能一天一杯水都不喝。喝水有利於清洗腸胃，同時排尿放毒。

得了便秘就要趕緊治，一種食療可以幫助你

火麻油蜂蜜水

吃法：一勺火麻油 一勺蜂蜜，然後使用溫不沖開服用，一天一次，嚴重患者2次

功效作用：火麻油是一種植物油，所以可以直接食用，它含有大量的親水因子可以保護腸道水分，同時起到潤腸的作用；加上它對胃有養護作用，所以對便秘效果最好。蜂蜜是保健食品，常吃也是可以潤腸通便，所以2種食物結合在一起通便秘效果就很好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！