女性平時多吃這3樣食物，遠離腫塊結節，可預防乳腺增生

30歲是女人健康的分界點。女人30歲以後，臉上會漸漸地生出皺紋與色斑，逐漸衰老，其實不僅僅是容顏的衰老，器官也會衰老，尤其是女性脆弱的卵巢，卵巢功能的衰弱直接影響雌激素的多少，身體長時間處於雌激素失衡的狀態，很容易影響乳房的健康。

乳房是女性特有器官，乳房疾病是女性需要關注的，生活中有很多女性患上乳腺增生或是乳腺癌，前者情況較輕，但若是患上後者，治療的唯一方法就是切除乳房，關鍵是即便是切除乳房後，也有複發的可能。其實通過飲食是可以調理的，女性平時多吃這3樣食物，遠離腫塊結節，預防乳腺增生，不妨試試。

第一樣：紅薯

紅薯是生活中常見的一種粗糧，很多減肥的妹子很偏愛，因為紅薯不僅有利於消化，同時含有的熱量也很低，不容易長胖，便秘的人也可以多吃，有緩解便秘的功效。其實紅薯還能有效預防乳腺增生，估計大家都不知道。紅薯中含有一種氫表雄酮成分，對於平衡體內的雌激素有不錯的效果。

第二樣：無花果

無花果是一種常見的水果，大家別小瞧它只是水果，含有的營養可不低呢！它富含微量元素和膳食纖維，不僅促進消化和補充營養，同時它含有豐富的氨基酸，女性平時若是多吃一些，對於疏通乳房結塊有不錯的作用，長此以往，乳房也會愈發的健康。

第三樣：竹筍

竹筍是一種常見的蔬菜，竹筍中含有的蛋白質、氨基酸以及植物纖維，有助於平衡體內的雌激素，從而起到預防乳腺增生的作用，若是不想被乳腺增生纏上，那你平時不妨多吃一些竹筍。竹筍價格便宜，大眾都能接受，同時它還有預防乳腺增生的作用，哪有不吃的道理呢？

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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