夏季坐月子，這4點不注意，容易讓月子病找上門

現在夏天已經到了，對於坐月子的寶媽來說是比較難熬的，因為夏天天氣炎熱，會讓人心情煩躁，整天呆在屋子裡肯定很痛苦。不過夏天坐月子也有一定的好處，夏天溫度較高，不用太擔心著涼的問題，寶寶也不用穿得太厚，照顧起來比較容易。即使如此，夏季坐月子還是有很多的事情要注意，尤其是以下幾個錯誤，寶媽千萬不要犯。

不注意乳房護理

坐月子期間，需要給寶寶哺乳，漲奶就是很多寶媽都會遇到的問題。產後寶媽身體虛弱，需要補充營養，再加上要給寶寶餵養母乳，寶媽可能會吃很多下奶的食物，這樣就會造成乳汁分泌過多，寶寶吃不完，剩下的乳汁沒有及時排出就會讓寶媽出現漲奶的情況。因此，每次給寶寶餵奶之後，寶媽要記得排空乳房，能夠按摩乳房、可調節吸力大小的吸奶器使用起來會更加方便。

不注意身體清潔

月子期媽媽身體虛弱，也比較容易出汗，體內還會有惡露排出，身體清潔是非常重要的。分娩後寶媽最好用溫水擦拭來清潔身體，三天後再洗澡。剛生產完，考慮到安全衛生問題，洗澡方式應當採用淋浴，水溫控制在36度至38度為宜，洗澡時間也不宜過長，最好不要超過15分鐘。月子期不能天天洗澡，但是寶媽要每天用清水沖洗外陰，避免惡露排出時滋生細菌，夜裡睡覺之前，可以在床上鋪一層產褥墊，防止側漏弄髒床單。

沒有正確儲存乳汁

夏天天氣炎熱，寶寶的口糧也是個問題。多餘的乳汁吸出之後，如果沒有正確儲存，很容易變質，寶寶喝到變質的乳汁可能會出現上吐下瀉的癥狀，嚴重威脅寶寶的健康。因此，吸出的乳汁要放在儲奶袋中密封好，然後放進冰箱里冷藏存儲，最好在24小時內讓寶寶喝掉。

不吃果蔬

寶媽坐月子時需要忌口，油膩、生冷、辛辣等刺激性的食物吃了之後容易造成腸胃不適，有的寶媽覺得水果是生冷的東西，也不敢吃。但是夏天是一個盛產果蔬的季節，此時天氣又比較炎熱，媽媽可以適量吃一些新鮮水果來補充水分和維生素。葡萄、香蕉、木瓜等都是可以在坐月子期間食用的水果。

夏季坐月子和別的時期可能會有一點區別，寶媽要根據具體情況科學坐月子，這樣身體才能恢復得更快，避免留下月子病。

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