每天讓孩子做這件事，會有更高的認知能力和更好的學習成績

一項發表在《睡眠》雜誌上的新研究稱，10歲-12歲的兒童在午睡一小段時間後，會有更大的幸福感、自控能力、較少的行為問題、更高的認知能力和更好的學習成績。

這項研究由賓夕法尼亞大學和加州大學歐文分校組成的研究小組，對3819名小學生午睡習慣進行了分析。研究人員每周一次，從4-6年級的學生那裡收集午睡頻率和平均持續時間。在他們完成小學六年級之前，收集了由教師評估的行為和學業成績；自我報告的積極心理測試；對一個分組進行智商測試；通過體格檢查測定體重指數和空腹血糖濃度等代謝指標。結果顯示，午睡與幸福感、自控能力和毅力之間存在聯繫，特別是對六年級學生而言，行為問題較少，智商較高。賓夕法尼亞大學神經犯罪學家阿德里安·雷恩說：「每周午睡3次或更多的孩子在六年級的學習成績提高了7.6%。」

研究人員表示，目前的研究強調需要進一步地大規模干預研究，以確定因果效應。同時，他們也希望能夠在未來針對青少年嗜睡的介入研究提供參考。 編譯/慕明

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！