夏至養陽重在養心：5個簡單食材，1道清心消暑湯，心靜了睡得好

今天是夏至，從節氣的角度意味著夏天過了一半，但從氣溫的角度，我們還要經歷漫長的炎炎夏日。都說冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，夏天天氣炎熱，人體表面的血管就會擴張血液，跑到體表來，臟腑的能量就會減少，用中醫的說法是人體內的陽氣反而是最弱的，人體陽氣弱，脾胃也弱。但我們有時候貪涼，脾胃受了寒，要用吃薑來散寒，暖脾胃。冬季脾胃充實，但人們又熱衷進補，大魚大肉高熱量的食物堆積在胃裡易生火，在冬季吃點蘿蔔可以通氣。

但夏天的很多人會感覺，心臟不舒服，靜不下心來，天氣熱辣甚至悶熱，出去動一動就心慌，好像心臟快要蹦出來似的。中醫稱「火氣通於心」，天氣熱，汗出的多，心陽有損耗，就會表現焦躁不安，年齡越大，體質越弱的人，表現就越明顯。

所謂夏至養陽，更偏重養心，下面小編教大家一道食療補陽方，伴您平安度夏。

食材：小麥150克、紅棗去核20個、龍眼肉20克，百合30克，枸杞10克

療效：紅棗具有滋陰補養，補血的功效，適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力，失眠的人群；龍眼肉具有補血安神、健腦益智、補養心和脾的功效；小麥具有補脾胃、養心安神、除煩的功效；百合具有潤肺止咳、清心安神、補中益氣、清熱利尿、清熱解毒、健脾胃的功效；枸杞性溫，具有補腎、潤肺、益氣等功效。

製作方法：把以上食材放入鍋中，大火燒開，再小火慢慢煲2個小時，最後放些鹽調味，具有清心安神，清熱消暑功效的燙就做好了，非常適合夏季暑熱心煩失眠的人。

有句諺語還說，「冬至餃子夏至面」到了夏至，我們也可以多吃些麵食。此時新小麥已經上市了，大家可以製作這個養生湯嘗嘗鮮，希望大家心靜、安神地度過這個夏天。

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