孩子三歲前，可別讓他吃這幾種飯，否則傷脾胃還影響長個

文|文兒

孩子剛出生的時候，有條件的媽媽都會純母乳餵養他。但是隨著孩子長大，單一的母乳可能滿足不了他的營養所需。特別是在他一歲以後，如果還是只吃母乳，他體內的維生素、微量元素等營養就會缺乏，還會影響發育。所以，稍微有點育兒知識的媽媽，都會知道當孩子滿六個月以後，就可以讓孩子從輔食開始，慢慢嘗試更加豐富的食物，補充身體所需的營養。但是，你知道嗎？即便為了孩子的發育，在他3歲前，可別讓他吃這幾種飯，否則傷脾胃還會影響長個。

被嚼爛過的飯

在孩子三歲前，吃飯是一個大難題。因為孩子的牙齒沒有長全、注意力不容易集中、嚼東西慢，這都可能導致孩子吃飯過少。所以，老一輩的人，喜歡喂孩子他們嚼過的食物，這樣孩子吃飯的速度能變快，吃進去的食物還能變得更多。但是，家長讓孩子吃嚼過的食物，感染疾病的風險就會變大；因為孩子吃東西沒有嚼碎食物的過程，消化系統也會受到影響。所以，讓孩子吃被嚼爛的食物，其實有損他的脾胃，不利於他將來的長個。

吃的高鹽、多油的飯

三歲前的孩子，飲食結構越來越接近成人。但是，他們吃進去的飯，口味還是要保持清淡。像一些高鹽、多油的飯，這個年齡段的孩子最好別吃。因為會刺激孩子的腸胃，還會加重心臟、腎臟的負擔，就可能影響孩子的發育。所以，孩子三歲前，不要讓他吃口味過重的飯，不然有損健康，影響長個。

湯泡飯

有的家長迷信這一種說法，即「菜的營養都在湯里」，所以會刻意讓孩子多吃菜汁泡飯、湯泡飯。可是，如果三歲前的孩子常吃湯泡飯，就容易有飽腹感，導致吃進去的食物，少於身體所需的食物，並不利於孩子的長個。而且湯泡飯還會稀釋孩子的胃液，加重消化的負擔，傷害脾胃功能。所以，三歲前的孩子，不建議他吃湯泡飯。

一到三歲孩子的飲食原則：

孩子在一歲和三歲之間，處於生長發育的關鍵期。所以，吃對食物很重要。在這個階段，寶寶吃的食物不在於量多，而在於「精」。重在讓他愛上吃東西，通過食物補充身體營養。孩子可以吃乳類的食物、糧穀類食物、新鮮的蔬菜水果以及蛋類、畜禽肉。家長一定要注重一到三歲孩子飲食的均衡性和營養性，不要讓孩子養成偏食、挑食的習慣。

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