產後護理正確4步驟，一步也不能落下，月子病繞道走

文/拜託了爸媽！

十月懷胎，一朝分娩，生孩子可不是一件容易的事情，先不說孩子生下來怎麼去照顧，光是媽媽生完孩子自身怎麼護理，月子期間應該注意哪些，稍不注意，就會落下月子病，而且可能會跟隨一生。那麼如何在月子期間做好產後護理呢？憑藉自身經驗給大家分享一下，希望對產後的媽媽們有所幫助。

一、注意私密部位的衛生，遠離婦科炎症

剛生完寶寶，此時的下體部位處於非常時期，也特別敏感。生完寶寶後，隨著子宮內膜脫落，會有子宮分泌的黏液流出，這就是惡露；這個惡露跟大姨媽差不多，但這可是持續一個月的大姨媽。正常情況下，惡露的量會越來越少，如果血性惡露的量明顯變多，或帶有異味，甚至顏色轉深時，請務必及時就醫。

Tips：

1、在此期間建議要用純棉的衛生棉，增加換新頻率，進行定時的清洗，每天換洗內褲，這些都可以減少細菌的侵襲，為了能夠更更輕鬆一些，寶媽們可以使用一次性內褲，尤其是在產後惡露排出較多的時期使用，方便衛生更省心。

2、剛生產完，產褥墊是必不可少的。因為將近一個月都會有惡露排出，不免會經常弄到床上，如果你是幸運中的不幸，分娩時順產，但是卻被側切或者產生撕裂的狀況，護理起來就會比較麻煩了，需要更加細心的對待才能減輕痛苦。最好按照醫生的囑咐，每天進行清洗數次，有的產婦因為疼痛不方便下床處理，可能需要在床上進行，避免床別弄髒，很多情況下都會用到產褥墊。

二、堅持母乳餵養

堅持母乳餵養，不僅能給寶寶充足的營養，對媽媽子宮的恢復也是有很大幫助的，當寶貝不斷刺激乳頭，吸入母乳時，根據子宮收縮的生理反應，子宮會產生子宮收縮素，加快子宮恢復的速度。

三、科學用餐， 調理身體恢復元氣

隨著人們生活水平的提高，坐月子期間，大魚、大肉、骨頭湯，樣樣不缺，但是寶媽們要注意，如果天天這樣吃，不僅影響消化，導致便秘等癥狀，還會讓身體發胖，影響以後的形體恢復，到時候可就後悔莫了，要想之後快速恢復形體美感，建議在月子期間的飲食一定合理要科學，可以在專門的機構定製月子餐，也可以自己參照相關書籍去學習，讓老公幫你做。

四、保持好心情，身體自然好

在月子期間保持好的心情很重要，可以聽聽輕音樂，看看育兒方面的書籍，少看手機，當然好的心情離不開家人的照顧和理解，也可以家人多交流關於育兒及產後護理的相關注意事項，這個時候盡量讓家人幫助你做一些事情，千萬不要自己逞強。

以上僅為一點點經驗之談，就是希望每個媽媽在產後都能很好的恢復，做個健康美麗的好媽媽。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

喜歡「拜託了爸媽」的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！