5個簡單變瘦變美的減肥方法，看到第三個我真的笑了！哈哈哈哈~

大S，真的好狠一女的！

最近囤囤每周有在看那個

《我們是真正的朋友》的旅行綜藝

被她的自控能力給驚到了！

連體重都能控制精確到小數點！

真的也太強了吧~

囤囤實在佩服

.

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要是換到本囤身上

怕是好難做到

主要還是懶，哈哈哈哈~

都說減肥邁不開腿

那就好好管住嘴

看看泫雅在Ins上曬出的餐食

就知道女明星的好身材是怎麼來的

半顆蘋果+幾顆小番茄+燕麥酸奶

這麼點東西

怕是只能算我的飯前水果吧

真是活該我胖啊！

囤囤以前想減肥的時候

特別喜歡看日本的綜藝

裡面總有些奇奇怪怪的減肥技巧

今天囤囤給你們整理了幾個

一起來看看吧~

普通身材的女生最最最在意的一種胖

就是臉大！！！

即使四肢纖細，體重不過百

臉大給人的視覺感受就是會顯胖

另外，囤囤也知道不少女生有咬肌的困擾

那我覺得用皮筋綁耳朵還是有一定用處的

用皮筋壓力來刺激耳朵附近的肌肉

使咬肌放鬆

使位置變形的骨頭返回原位

從而起到瘦臉的效果

而且耳朵是連接四肢肌肉的起點

所以當儲存在耳朵的血液釋放出來的時候

血液和淋巴的循環會立刻變通暢

從而減緩肩部的酸痛

不過，耳朵掛皮筋也有bug

就是綁著時間久了不太舒服

後來日本那邊由此還出了個瘦臉黑科技

↓ ↓ ↓

ear up磁石瘦臉耳環

原理跟綁皮筋是差不多的

特別的是它在儀器上放了磁石

通過磁石來刺激臉部的穴位

達到瘦臉、提拉緊緻&去水腫的效果

不過這個小小的儀器也不便宜

日本代購價格要￥698

囤囤看到我們編輯部有個小姐姐

就有這個瘦臉黑科技

她本人是瘦瘦的

就是臉容易水腫，顯大

平時上班就看她帶著

說實話還挺方便的

如果仙兒們有條件，入一個也是不錯呢~

簡簡單單吃完飯後躺著

就能減肥？

你沒有看錯！

但這個躺不是隨隨隨便的「葛優躺」

也是有技術含量的

首先說說

這個原理的主角-肝臟

當肝臟的血液流動暢通

身體的基礎代謝率就會顯著上升

飯後，從胃到腸道流向肝臟的血液量增加

形成能量繼續在肝臟的狀態

這時候躺下，激活肝臟的話

就能高效地消耗能量

下面說一下能有效減肥的正確躺卧姿勢

身體右側在下，以便讓肝臟在下方

頭和腳抬起約30cm

像這樣躺著時抬起頭和腳

讓肝臟處於身體最低處

由於重力

血液會向肝臟集中

血液增加會讓肝臟被激活

建議飯後躺著的時間是15~30分鐘

時間太長會有反效果

如果長時間躺卧

肝臟會進入休息狀態

能量沒有被消耗

而是變成脂肪堆積起來

exo me？

突然感覺這個懶人減肥方法

有點雞肋，是怎麼回事？

雖然方法簡單

但有種並沒有什麼亂用的feel~

不過，像我這麼懶的人

試一下也無妨！

港真，囤囤第一次看到這個視頻的時候

差點笑出了聲

說是當你想吃零食的時候

就在原地衝刺10秒

就不會那麼想吃東西了

乍一看

這確定不是讓肚子更餓的方法嗎？

還別說

當時囤囤還在上班的時候

真的想站起來試試

但是，騰~得站起來做原地衝刺

怕不是有點傻？

後來，我在家的時候嘗試了一下

的確會有減少空腹的感覺

同理想到

以前學生時代跑800米的時候

跑完的當下，我都想乾嘔

更別說吃東西了

另外讓囤囤很好奇的是

為什麼只需要原地衝刺10秒

就能消除空腹感呢？

原理是這樣的

↓ ↓ ↓

8過囤囤要吐槽一下

跑完的當下的確是不想吃東西了

但再過一會

飢餓感又會重新圍繞著我

想要忍住不吃

可能需要循環往複的原地衝刺吧~

突然覺得還是傻傻的怎麼辦啊

哈哈哈哈

雙下巴應該也是很多女生困擾的問題

尤其是被別人抓拍側臉的時候

真的還蠻影響整體的氣質的

現在教你一個每天做3分鐘

就能輕鬆消除雙下巴的運動

↓ ↓ ↓

如果你覺得是抬下巴

會減少雙下巴的話

那就真的是錯了

越抬雙下巴

會讓下巴的筋膜越來越張開

反而會導致肉的鬆弛

反之如圖

就可以鍛煉到這塊筋膜

前提是，你要放下手中的手機

嚴格按著圖示的來做

喵式伸展這一招

練過瑜伽的寶寶應該很熟悉了

的確是有一定修飾形體的效果

做法也很簡單

↓ ↓ ↓

堅持早晚做一會就有瘦身的效果

像囤囤早上要睡懶覺的

一般就只是晚上洗完澡會做

注意點就是不要在飯後做

總結一下

這幾個奇怪的減肥方法

囤囤親測而言

就比較推薦第1種&第5種

做法簡單，也有效果

當然重點還是要堅持做

還有關於減肥的話題可以

戳這裡

希望寶寶們都能在夏天變美變瘦！

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