月經正常與否，很大程度上能直接反映女性身體健康狀況。生活中，部分女性會發現例假期間月經量很少，這其實屬於月經不調的表現之一，有可能是因為卵巢或子宮出現異常引起的。因此，如果發現自身存在這種情況，就需要多加小心。

如何自查月經量少？

一般而言，女性生理期失血量在20到60毫升之間，都屬於正常現象，但如果少於20毫升，即為月經量偏少，表現為月經天數只維持1至2天，經量最多期間白天也只需要用1至2片衛生巾，甚至只有護墊就能解決。

女性月經量少是什麼原因導致的？

1、子宮發育不良

月經是由於子宮內膜剝落而引起出血現象。因此，如果女性子宮發育出現問題，就會造成月經期間子宮內膜脫落很少，導致月經量少。

2、激素分泌異常

雌激素能夠刺激子宮內膜增生，而不良生活習慣，如經常熬夜、過度節食等，都容易引起女性體內的激素分泌失常，會使子宮內膜的增生無法達到標準厚度，從而造成經量少的情況。

月經量少如何調理？

1、避免過度勞累

身體處於疲勞狀態下，容易影響器官功能的正常運作，損害人體新陳代謝，促使月經量減少。所以，女性需要適當放鬆身體，消除疲勞，尤其要避免長期熬夜。

2、注意保暖

經量少的女性日常生活中需要注意保暖，比如，避免食用生冷食物，避免沾過涼的水等。天氣冷時需要蓋好被子，天氣熱時則注意不要直接對著空調或風扇吹。

3、食療

經量過少也可以通過食療來調理，但需要根據身體類型選擇性對症下藥。

血瘀型

表現：月經時常延遲，經量少且帶有血塊，顏色呈現暗黑色；月經期間還會有疼痛感。

食療：將12克益母草、一個雞蛋，一同加水來煮，待雞蛋熟透後即可食用。建議在經期前一個星期飲用。

痰濕型

表現：身體多以肥胖為主，月經前胸口有悶脹現象，經期常推遲且白帶偏多。

食療：分別取荷葉、陳皮、山楂10克，加水煎成湯或茶即可。平時還可以多食用海帶、白蘿蔔等食物，有助於祛痰消脂。

宮寒型

表現：月經延後且經量少，月經來時會產生劇烈疼痛，還伴有臉色發青、手腳冰冷的情況。

食療：將10克艾葉和15克生薑加水煎煮，只剩半碗時倒掉湯渣，加入打混的雞蛋，煮熟後食用。

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