吃楊梅不吐核更健康？醫生給出詳細回答，受教了

夏天吃點楊梅不僅能消暑，還能止渴，口感酸甜多汁的楊梅成為了人們夏日必備單品。網上也出現了很多關於楊梅吃法的言論，但其中有一條關於楊梅核的說法實在是聞所未聞，傳說吃楊梅的時候把核一併吃下去對身體更健康？這不禁讓小編想起了很久之前人們常說的水果皮營養更豐富，千萬不要削的說法，然而這個說法最終經過專家證實，得出了其實水果皮農藥殘留更多，不建議吃的結果。那麼，對於這次關於楊梅核的說法，是否有道理呢？跟著小編一起來看看。

01 聽說，吃楊梅連核一起吞下去對身體更好？

假的，當心胃腸道受不了！

事實上，楊梅核並沒有人們傳說的解毒、清腸胃、敗火等作用，相反吃的多還會起反效果。 就如同浙江的楊先生一樣，楊先生聽說吃楊梅連核一起吞下對身體好處多，於是從今年楊梅上市開始，每次吃楊梅都不吐核。本想著調理身體，誰知道吃著吃著把自己吃進了醫院，最後診斷為腸梗阻，罪魁禍首就是楊梅核！

最後經專家鑒定，楊梅核本身由於外殼堅硬，不論是外殼還是核內的物質也都不能助消化，大量的進食楊梅核只會造成胃腸道的消化不良，嚴重還會導致腸道阻塞，甚至是腸穿孔。因此，不建議在吃楊梅的時候連楊梅核一起吞下。以免造成案例中楊先生的情況。

02 楊梅核的危害不止腸梗阻，還要當心這些疾病

過量食用楊梅核，除了可能引發腸梗阻外，還可能引發胃石症、消化道出血、腸穿孔等情況。這個就要說到楊梅核本身結構堅硬的特性了，由於人體牙齒無法完全嚼碎這些核，同時不具備消化楊梅核的功能，大量進食後楊梅核無法在胃部進行良好的消化，粗糙的楊梅核不停隨著消化運動在胃腸道內進行蠕動，刺激胃腸道，最終可能引起這些情況的發生。

兒童食用楊梅核可能造成的不良後果則比大人嚴重的多。孩子的食管和氣管均不如成年人寬大，食用楊梅核可能會導致嗆咳甚至堵塞氣管引起窒息。這是非常危險的，搶救不及時對孩子來說就是致命的。就算能將楊梅核順利咽下，由於兒童年幼，消化系統相對而言也比較脆弱，粗糙堅硬的楊梅核不論是在胃內還是腸道內均不能被消化，反而還可能會嚴重刺激胃腸道黏膜，導致消化道出血，梗阻，甚至穿孔等嚴重情況。

因此，從人體健康的角度來看，吃楊梅核的做法不可取。楊梅核本身並沒有營養和藥用價值，只是楊梅的一個生態結構，對於我們來說，楊梅所有的精華都凝結在了外層的果肉上，所以與其吃楊梅核，還不如多吃點楊梅果肉。

03 想要清熱敗火，多吃這些水果

1.雪梨

清爽多汁，富含各種維生素，經研究鑒定，雪梨對人體可以作用為清熱解毒、生津潤燥、清心降火，可謂是益處良多。

2.山竹

山竹對清熱降火也有良效，很多東南亞地區的人由於榴槤吃多了上火，都是用山竹來緩解的。

3.西瓜

要想清熱解暑自然少不了西瓜，除此之外他還有生津止渴，利尿等功能，對人體健康也是益處良多。

最後，小編實在是想不出傳這個謠言的人是怎麼想的，難道是看到雞吃沙子能助消化，所以覺得人吃楊梅核也行？總之，希望大家以後看到類似的健康謠言要理性判斷，不要盲目跟從，最後反而危害了自身的身體健康。

參考資料：

[1] 孫剛 楊璞，《 楊梅連核吃清腸解毒不靠譜 》， 健康報， 2018-06-27。

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