腸道垃圾的「剋星」來了，每天吃一點，排毒通便，大肚腩消失了

便秘對於很多人來說都是一個非常困擾的問題。身體如果有便秘，不僅會感覺到身心痛苦，而且對於我們的身心健康還有非常大的危害，如果腸道內的宿便不能及時排除，就會有大量的毒素和垃圾，長期的對待腸道內就可能會導致長斑長痘、口臭、肥胖、傷害腸道等多種問題。

腸道垃圾的「剋星」來了，每天吃一點，排毒通便，大肚腩消失了

獼猴桃

它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。

竹筍有很好的減肥效果。此外，竹筍具有低脂肪，低糖和多纖維的特點，因此吃竹筍可以促進腸道蠕動，有助於積聚食物和便秘。

木耳菜

木耳菜又叫豆腐菜，下鍋炒熟後會有一種黏黏膩膩、滑溜的感覺，這些粘液不是蛋白質，而是一種叫做多糖的物質，它很難被人體消化吸收，可以起到潤腸通便的效果。

萊菔子

萊菔子別名蘿蔔子，可用於飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結，對於緩解便秘有一定的效果。並且對於便秘引發的腹痛、腹脹也可以起到緩解作用，適於便秘且容易腹痛腹脹的人食用。

山楂玫瑰金銀花茶

3朵玫瑰，5克山楂，3克金銀花；與80攝氏度的水混合。有減肥降脂，治療便秘，排便，養陰，清熱等，適用於肝火，面部蒼白，皮膚乾燥。

花生是著名的營養大師。花生含有豐富的營養成分，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、氨基酸和磷酸，其中對腸道有柔軟光滑的作用，主要用於治療腸道便秘。

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