為啥有的人產後迅速就變美？肯定在這三個方面用心了，寶媽別不信

同事媛媛坐完月子以後就來上班了，以前纖瘦的她現在整體胖了一大圈。媛媛說自己也很苦惱，生完孩子比之前胖了二十多斤，以前買的露臍裝和緊身褲，都穿不了了。為啥女明星們生完孩子依舊光鮮亮麗，而普通人產後就變大媽了呢？其實明星在背地裡可下了不少功夫，如果你能做到這幾點，產後恢復也會很迅速。

堅持身材塑形

很多女明星因為工作需要，對身材要求比較嚴格，所以從孕期開始，她們就堅持對身材塑形了。瑜伽是明星們孕期首選的運動方式，既能鍛煉身體，還能調養身心，而且在室內就能做，寶媽們也可以嘗試。有些瑜伽動作不僅可以塑形瘦身，還可以幫助胎兒分娩，一舉兩得。但是，寶媽一定要注意，做瑜伽時要穿上寬鬆舒適的衣服，選擇運動內衣或者哺乳內衣最合適，在運動期間沒有束縛，還能保持胸型。

嚴格把控飲食

寶媽可以觀察一下，那些產後身材恢複比較好的人，飲食上一定是很注意的。很多寶媽在孕期和月子期間，為了給身體補充營養，會製作各種滋補的肉湯，暴飲暴食，這樣做的後果就是給身體增加了一堆脂肪。再加上產後寶媽身體不適合太多運動，基本上一直躺在床上，所以只會越來越胖。孕期或者產後，雖然寶媽需要進補更多地營養，但是這些營養來源是很多樣的，不只局限於豬蹄雞湯之類的食物，水果和蔬菜比例也要適當。寶媽做到飲食均衡，三餐規律，無論對身材還是健康都有好處。

保持良好心態

有些新手媽媽生完孩子以後，不能快速適應身份的轉變，加上產後各種壓力，很容易有產後抑鬱的表現。寶媽一旦陷入抑鬱之中，身體的很多機能也會受到影響，不利於減肥瘦身，所以保持一個良好的心態是很重要的。懷孕期間，寶媽要進行自我調整，為新生兒的到來做好準備，產後多跟家人溝通交流，自己的心情就會變好。保持一個愉快的心情，會有更多的動力去減肥瘦身，而且還能刺激大腦的活躍度，減輕壓力。

大部分的寶媽在產後都面臨著變醜的風險，但是不要太過自卑，只要做好以上這幾方面，產後會更快地恢復，成為最美的媽媽。

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