夏季給孩子吹空調還在開26度？別再盲目定溫，這樣吹空調更健康
導讀：空調是夏季必不可少的消暑利器。每到天氣炎熱的時候，為了給孩子帶來一份清涼，很多家庭都會打開家中的空調，調到製冷模式，26度。儘管研究表明，26度是人的體感最舒適溫度，但其實這指的是自然環境下的26度。對於吹空調來說，並不是這樣，吹久了反而容易讓孩子得「空調病」。
進入6月，天氣逐漸炎熱起來。白天即使不做過多的運動也很容易熱得出汗。對於成人來說尚且如此，那麼活潑好動的孩子更是容易滿身大汗了。
隨著生活條件的提高，幾乎每家每戶都裝有空調。尤其在南方炎熱地區，很多家庭的空調24小時都在不停地運轉。但是也有很多家長擔心孩子吹空調吹久了會得「空調病」，只讓孩子吹一會空調就趕快關掉，等熱了再打開，如此反覆。甚至有的家長乾脆直接用電風扇代替了空調。
上周遇到發小帶著2歲的孩子遛彎，發現孩子身上多處都長了痱子。由於痱子引起的瘙癢，很多地方都被孩子抓破了。後來詢問才得知，因為怕孩子吹空調會得空調病，所以一直到現在全家都沒敢開過空調，一直在用電風扇。
筆者認為，正確地預防空調病首先應該對它有正確的認識，而很多家長都對空調病的認知存在誤區。我們要知道，空調病並不是一種疾病，通常來說引發這種癥狀的原因主要有三點：
- 室內空氣乾燥、濕度低，引起人體外露黏膜（如眼、鼻）的不適；
- 房間相對封閉，空氣流動弱，容易讓細菌滯留和滋生；
- 室內外溫差較大，人體不適應較大溫差的刺激。
很多家長認為26度是一個人體最舒適的溫度，就把空調定溫在26度，但實際上這同樣是一個認識誤區。關於空調應該定溫在多少度需要根據實際情況來決定和調整，並不是開到26度就萬事大吉的。
那麼給孩子吹空調，應該把溫度調到多少度呢？
首先，我們要知道室內外溫差過大是造成孩子得「空調病」的重要原因之一。如果孩子從外面玩得滿身是汗回到家，不要立刻對著空調吹，這很容易讓他感冒。通常較為科學的方法是，檢查室外溫度，然後將空調溫度定在與室外相差6度左右即可。這個溫差並不會讓孩子在進屋後突然感到太涼。
如果氣溫並不算太高，那麼室內溫度應該保持與室外相差3-5度，這會讓孩子在進出空調房間時感到較為舒適。晚上睡覺的時候，由於氣溫並不太高，可以考慮關掉空調，改用小功率風扇，讓孩子身上保持若有若無的微風。如果夜間仍需開空調，也要按照室內外的溫差來調節。
所以說，空調開到多少度最合適並沒有一個嚴格的標準，而是需要靈活調整的。需要特別提醒的是，晚上把空調開得很涼，蓋著厚被子睡覺是一種不可取的方法，這很容易讓孩子受涼。
善用空調定時功能
由於空調開久了會讓室內空氣非常乾燥，人體機能也在長時間吹空調後適應了這種環境。所以在孩子即將出門之前，最好把空調關閉，打開窗戶，讓室內外空氣對流。這可以讓孩子對室外空氣有一個平緩的適應過程，這樣在出門的時候就不會感到明顯的不適了。
由於目前大部分空調都具有定時開關功能，家長們可以善用這一功能，讓孩子在起床、出門、回家的時候可以提前適應。
開空調時並不是不能開窗戶
眾所周知，室內空氣不流通是空調病的主要原因。很多父母為了快速降低室內溫度，往往會緊閉門窗，把空調溫度調得很低。但實際上，開空調的時候最好開一點窗戶。因為這不僅不會過於妨礙室內降溫，同時也能夠有效地提升空氣流通速度，讓室內的污濁空氣排出。
除此之外需要提醒的是，不要為了追求涼爽，讓孩子在空調房內穿得太少。尤其是腳和肚子這兩個部位需要重點保護，如果這裡著涼，很可能引起一系列疾病和不適。
防止孩子得空調病，除了需要注意以上這些關鍵點，筆者建議父母們可以利用空調的其他功能來降溫消暑，或許會讓孩子感到更舒適。比如「除濕」就是一個容易被忽略的功能，建議大家可以嘗試先用製冷，等室內溫度下降後改為除濕。這不僅同樣具有製冷效果，還能更有效地解決室內空氣循環的問題。而且除濕的風速相對柔和，舒適度會更高。希望每一位家長都能用心做好孩子空調病的防治，給孩子一個涼爽、舒適、健康的夏天。
本期話題：對於夏季給孩子吹空調，您還有什麼高招嗎？
