羨慕這樣的生活：簡約、自然、幸福！

2019年，轉眼間過了一半

一個好的生活方式，會影響你的一生，

以下幾點值得每個人學習：

▌關於飲食

1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個；

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

3、即使身體不感到饑渴，每天也要提前飲用幾杯水；

4、多喝酸奶，遠離煙酒；

5、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

6、重視早餐多過晚餐；控制食鹽的用量；

7、起床後先刷牙，再喝水；

8、每周至少吃一次魚；

9、遠離可樂等碳酸飲料；

▌關於運動

1、多享受早晨8－9點的陽光；

2、慢跑快走；

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

5、冬季少做戶外運動；

6、每天運動半小時，而非周末運動3小時；

7、經常晚飯後散步；

8、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；

9、運動後休息半小時再入浴。

▌關於生理

1、不翹二郎腿，以免壓迫神經；

2、去年的衣服要進行曝晒後才可以穿；

3、不要總吃剩飯剩菜；

4、頭髮不要洗太勤；

5、午休一定要躺著睡，最好不超過40分鐘。

▌關於愛人

1、不因過度關心子女，而忽視愛人的感受；

2、與愛人的感情，也需要用心經營；

3、發生矛盾，各自退一步；

4、偶爾製造一點驚喜；

5、不要忘了愛人的生日。

▌關於幸福

1、珍惜現在所擁有的一切；

2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠；

3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。

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