夏至到心煩躁，天氣太熱沒胃口，可以試試這幾種開胃又養生的粥

今天是夏至，這意味著，今年最熱的一段時間就要來啦！每年到了這段時間，很多人都被熱得沒有了胃口雖然有人覺得沒胃口剛好可以減肥啊，這種思想其實是不對的，不吃飯不僅對胃不好，還會讓人的心情變得很抑鬱，身體和心理都不健康。

既然覺得沒胃口，不想吃飯，那就喝粥吧，這幾種開胃又營養的粥，保證你喝了之後胃口大開。

綠豆粥

綠豆粥大概是夏天裡最經常見到的一種粥，它清熱，還下火，最適合夏天喝。先準備一把綠豆，用水泡一下，把品質不太好的綠豆挑出來，然後就可以放進電飯煲里和大米一起煮了，不加大米也可以，煮成綠豆湯也可以。煮好之後放涼，喜歡吃甜的可以加一勺白糖，清清涼涼，甜而不膩，特別好喝。

紅豆薏米粥

很多女生應該都知道紅豆薏米粥，因為這可是美容養顏的必備食物，還能除濕消腫。單獨吃薏米可能會覺得味道不太好，但是很適合和紅豆搭配在一起吃。薏米一般比較硬很難煮，所以要提前泡上兩個小時左右，然後就能和紅豆一起煮了，紅豆本身偏甜，所以不用加糖都很好喝。夏天可能會吃很多冷飲，對胃不好，紅豆還有暖胃的作用，很適合夏天食用。

皮蛋蔥花粥

以上兩種都是甜口的，可能有人不喜歡吃甜食，覺得太膩了，那你可以試試皮蛋蔥花粥。別看皮蛋「其貌不揚」還有一股怪味兒，它可是消暑下火的好東西，一般的飯店裡夏天必備的冷盤就走涼拌皮蛋。就是皮蛋蔥花粥的做法稍微麻煩一點，先把皮蛋和姜切碎，然後把薑末稍微炒一下，在和大米一起放入砂鍋里煮，大概20分鐘後在放入皮蛋，蔥花和一點點鹽，十分鐘後，香噴噴的皮蛋蔥花粥就好了，好喝又營養，一定能讓不想吃飯的你胃口大開。 天氣很熱，心情煩躁，但是生活還是要繼續，不想吃飯就試試這些開胃有營養的粥，一定要照顧好自己的胃和身體。

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