孩子注意力不集中跟家長也有關係？6招教你輕鬆解決！
百度百科對於注意力的定義很簡單：指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意力有先天因素決定的部分，但他作為是一種「能力」，我們也可以通過科學的方法培養孩子，提高孩子的注意力。
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注意力不集中的原因
很多家長可能單純地認為孩子注意力不集中，可能單純就是孩子的專註度不夠，腦子有雜念，無法將精力集中到一件事情上。但注意力不單單是由心理因素決定，生理因素也同樣會對注意力造成影響！
小肌肉群缺乏鍛煉
我們每天的工作、生活都會不自覺地鍛煉手臂和腿部較大的肌肉，他們才會變得靈活起來。孩子的小手指、眼球上的肌肉等細小的肌肉也需要鍛煉才能變得更強大起來。如果孩子天生這方面比較弱，那他寫字或者學習的時候可能就會手眼不協調：看到的來不及寫，寫好的來不及看，那自然表現出來的就是容易出錯，孩子還會很累。
小腦不平衡
有沒有見過孩子坐車的時候經常挖耳朵？可能這不是因為孩子耳朵裡面有耳垢，很可能是孩子的小腦和耳朵中保持平衡的半規管需要鍛煉了！小腦和耳朵是人類保持平衡和動作協調的器官，如果發育滯後或者長大沒有得到較好的鍛煉，很可能會讓孩子寫字吃力、聽課不認真、學習困難甚至是厭學，學習時候的注意力自然就下降了。
人有限的注意力
舉個例子，就拿我們大人來說，當我們坐在辦公室里，看到有一隻蒼蠅，而我們恰巧沒有什麼事情會打擾到我們，我們能夠盯住這隻蒼蠅1分鐘。這估計對很多人來說都是不難的。不過，當有2隻，甚至5-6隻蒼蠅加入進來，並且我們如果同時盯住2隻以上的蒼蠅。估計所有人都會向我抗議這是不可能完成的任務。
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提高孩子注意力的六種方式
如果家長發現小孩子出現注意力不集中的問題，後天也應該進行一定程度的調整和訓練。以下六種方法或許能夠有針對性地幫助孩子有效提高注意力
親子陪伴。當爸爸媽媽們更多地、專註地陪孩子大聲朗讀、玩耍和發展社交情緒的時候，這些孩子會更少地出現注意力問題。尤其對於0-3歲的寶寶，父母在親子閱讀、玩耍、情緒管理方面的陪伴和教育，會讓他們能更好地控制自己的行為，在學校更少打人，也表現得更為專註。
呼吸練習。對於6歲以前的寶寶，媽媽可以每天多次讓孩子靜下來，一起深呼吸一會兒。這種呼吸和「運動冥想」能幫助孩子改善注意力和行為，對孩子的焦慮、抑鬱、學校表現、睡眠、行為問題和飲食失調都顯示出一定程度的改善，從而預防和治療某些疾病。
讓孩子做感興趣的事。讓孩子去觀察自己感興趣的物品，再提出觀察要求，讓他們帶著目的去觀察和探索。
建立一定的儀式感。通過洗手、坐下、安靜，告訴孩子需要集中注意力了，在此期間家長和孩子都專心從事某一件事情，盡量隔絕外界的干擾。否則，新意刺激容易擾亂孩子的注意力。
在任務中培養注意力。在生活中對孩子提出自己穿衣服、自己吃東西等自理要求，家長只予以支持和鼓勵，讓孩子慢慢完成一個個的小任務，再逐漸將一系列小任務結合成一整個大型任務。
在遊戲中強化注意力。將遊戲引入生活，例如玩「剪刀、石頭、布」的遊戲來決定誰先選玩具；以「第一」、「第二」、「現在交換」等巧妙的提示來激發孩子參與生活事務的積極性，提高孩子的傾聽能力和注意力；帶著孩子共同完成手指遊戲、模仿遊戲，讓孩子將注意力同時集中和分配在看、聽、做同一件事上。
