沒有空調，還有消夏的 108 式！

撰稿：夢錫

設計：孫傲喆

6月21日是中國24節氣中的夏至，在這一天，太陽運行到了自己所能達到的最北，陽光幾乎將直射在北回歸線上，中國的大部分地區都將迎來一年中白晝最長的日子，而已經居高不下的溫度可能會在之後迎來新一輪的上漲，畢竟所謂夏天，就是——沒有最熱，只有更熱！

熱是夏天永恆的主題，每到這個季節，就恨不得能夠沉浸在空調之中，樂不思蜀。但是，理想很豐滿，現實很骨感，除了斷電，還有空調病這種東西讓人不堪其擾，一冷一熱的交替，最直接的影響就是中暑，拉肚子、冒冷汗、渾身無力都對生活與工作造成影響，另有更甚者，因為長期吹空調而導致面癱……總之，科學避暑，從我做起，從小做起！沒有空調，其實也有那108式消夏良方。

丨消夏108式之美食篇

俗語說，「吃過夏至面，一天短一線」。在中國的北方，萬能的餃子（冬至吃餃子，春節吃餃子……）在夏至這一天，終於被面給打敗了！（撒花）

涼麵。（圖片來自螞蜂窩）

清朝潘榮陛《帝京歲時紀勝》中記載：「是日，家傢俱食冷淘面，即俗說過水麵是也」。夏至所食之面謂之「伏面」，此「伏」正是「夏三伏」的伏。北方面條以涼麵、炸醬麵為主，南方的麵條式樣則更多一些，有陽春麵、肉絲麵、三鮮面、雪菜面等等，但此時吃面，精髓全然在面。

《本草拾遺》說「小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力」，《醫林纂要》說它「除煩，止血，利小便，潤肺燥」。在酷熱的夏天吃熱面，多出汗以祛除人體內滯留的濕氣和暑氣。

西瓜。（圖片來自我買網）

除了面之外，水果也是夏季消暑必不可少的法寶，即使「夏季三寶」（空調、wifi、西瓜）可以與時俱進，但是西瓜對於夏天的重要性大概是無人可以撼動的。夏季吃瓜，不僅僅是西瓜，還有黃瓜、冬瓜與絲瓜，皆可消暑開胃，解熱消毒。

除了以上之外，涼茶、涼粉、綠豆湯一類就不在此一一列舉了。

丨消夏108式之器物篇

除了吃，夏季消暑的裝備也是少不了的。

無論是哪個版本的江南四大才子，都少不了一把摺扇做配飾，既消暑又自帶風流。（電視劇劇照）

首先，自然是扇子。古時候，扇子又稱「涼風」、「搖友」，搖動扇子可以獲得陣陣涼風，著實是夏季納涼利器，同時，扇子的材料種類眾多，男子可以用摺扇，上面題詩作畫，好不風雅，女子則是可以使用絲質團扇，以扇掩面，好不嬌羞。

清19世紀掐絲琺琅蓮花紋冰鑒，估價7萬至9萬美元。（圖片來自故宮博物院）

除了扇子外，還有一物，名曰「冰鑒」，是古人消暑必不可少之物，這是古人的冰箱。「冰鑒」是一個雙層器皿，外部是鑒，內部是缶，兩者之間有夾層，夾層中放入冰塊，缶中可以放入酒水飲料、水果等，蓋上蓋子就是冰箱，打開蓋子就是降溫神器。

什麼，「冰鑒」的製作難度太高了？那麼久只有祭出中華特產——涼席了。涼席有葦編也有竹編，傍晚時分用沁人的井水擦上一遍，冰冰涼涼，配上夜晚的蛙聲入眠，是夏季最愜意的事情。

丨消夏108式之活動篇

相信看到這個標題，小夥伴們的內心是崩潰的：「天氣那麼熱，你竟然還想要我動！」等等，別用如此怨念的眼神看著捕輿者，先看看下面推薦的活動。

華小鯨，等等我！（網路圖片）

首先，當然是游泳了。酷愛游泳的華小鯨告訴捕輿者，游泳不僅僅可以讓它的身材更完美（呵呵），更重要的是，可以讓華小鯨一直泡在水裡，so，大家都懂了吧！

其次，俗話說，心靜自然涼。能夠讓人靜下心來的活動，也是消暑的好活動，下棋禪修練書法，特別適合文藝又怕熱的童鞋們。

最後，捕輿者要公布避暑大招了——去南半球過「夏天」！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！