怎麼才能降低高血壓？做好這6件事，是你脫離藥物的核心

?高血壓不是什麼罕見的怪病，但就是因為它太常見了，所以很多人都不把它當回事，只有到了激動的時候，才會認識到自己高血壓是多麼可怕。

一旦血壓值沒有控制好，就有血管破裂的危險，怎麼才能讓血壓控制在平穩狀態，只有藥物才可以？

從生活點滴下手，藥物靠邊走：

1. 保持冷靜

生活上太多瑣碎的事值得操心了，但只要你忍住10分鐘的暴躁期，出去逛一圈回來，你就不認為這值得生氣了，這可就挽救了高血壓飆升的生命時刻。

2. 低強度運動

高血壓患者不適合高強度鍛煉，但是少量的鍛煉是有助於身體血液循環的方式，每天飯後行走30分鐘，增強免疫力，提高身體活力。

3. 多吃蔬菜

蔬菜是世間上能多吃的食物，在降壓的問題上，芹菜，洋蔥、冬瓜就是降壓的必備食材，要不然怎麼叫吃得好才能身體好呢。

4. 少吃鹽

鹽分在身體里能提高滲透壓，讓血液流動加速，也能使得血管硬化，這兩者一旦同時發生，那就會突發爆血管。

5. 多吃含鉀水果

鉀離子是鈉離子的死對頭，有助於平衡兩者的濃度，保持血壓正常，可以多吃西柚，橙子等水果。

6. 睡眠充足

熬夜猝死的新聞層出不窮，這都是很多年輕人不重視身體的結果，身體要順應大地的運行，才能保持血壓平穩，身體運行正常。

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