天然的「清肺王」，是煙毒的剋星！立春後多吃點，煙毒一掃而光

天然的「清肺王」，是煙毒的剋星!立春後多吃點，煙毒一掃而光。百合有清心、潤肺、寧神的功效，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠有好處。取百合50克，大米或糯米100克，先將百合與米分別淘洗乾淨，加水用小火煨煮。等百合與米熟爛時，加糖適量即可食用。

雪燕這種食品類似於燕窩，但價格比燕窩便宜，在古代，它和燕窩有相同的待遇，是專門進貢宮廷的貢品。雪燕對於長期煙酒過多及容易燥火聲沙、熬夜睡眠指標不足的人群，對清熱，補肺虛，潤肺有明顯療效。它還可以溶解尼古丁，有助於淋巴儘快清除體內的毒素。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。冬天天氣變得乾燥，更容易咳嗽、喉嚨深感不適，經常喝一點蒲公英茶可以幫助緩解癥狀。

柚子性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。蜂蜜柚子茶不僅能帶來更好的味覺體驗，還能讓我們身材變得更加苗條，因為它具有清腸排毒的作用，減少宿便在體內的積累。

川貝味苦，性微寒，歸肺經，具有清熱化痰止咳的功效。將梨洗凈，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木簽固定，放入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。可潤燥止咳。

吃葡萄乾的好處是可以將葡萄籽和葡萄皮一同吃下，營養更充分，更完全。由於葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強烈建議「全食」，既不吐皮還要嚼籽咽下。

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