睡前不該給娃吃的3種食物，就算孩子一直鬧，父母也不能心軟

寶寶很小的時候，困了就睡，餓了就喝奶，營養也能跟得上，長得白白胖胖，讓家長很省心，但是隨著孩子長大，到了身體發育的黃金階段，很多父母就發現「帶娃不易」，要給孩子補充營養，就得在「吃」上下功夫，但是不分時間給還吃東西，卻會適得其反，不利於孩子成長。

鄰居家有一個男孩，作為獨生子，可以說「萬千寵愛於一身」，尤其是在飲食上，父母和爺爺奶奶總是無條件的滿足孩子的需求，從小就「吃香喝辣」，但是最近鄰居有點疑惑，明明孩子沒少吃肉、補品，發育還是很慢，抵抗力也差，經常跑醫院，像個「小病秧子」。

後來跟醫生溝通，才知道，原來正是家裡無限的寵溺，導致孩子飲食不規律，尤其是睡前要吃飽的壞習慣，給孩子的消化系統帶來沉重的負擔，造成脾胃虛弱，消化功能差，腸道免疫力也下降，讓孩子體質弱、身高和體重增長緩慢。

脾胃是後天的本源，供給孩子身體發育所需的營養和能量，如果真的為孩子的成長和健康著想，睡覺前不要給孩子吃這些食物，會損傷脾胃，對健康的影響也很大。

1、甜膩的食物

甜食被評為最令孩子有「幸福感」的食物，但是甜食卻是身體所「排斥」的，因為甜食給細菌的滋生提供了有利條件，讓孩子得蟲牙，甚至上火、誘發扁桃體發炎。尤其是睡前吃甜食，讓血液中糖分突然增多，脾胃要「加班」分解，影響孩子的睡眠質量，耽誤生長激素分泌，糖分分解不了，還會變成地脂肪儲存在體內，導致孩子發胖。

所以，家長可要注意了，晚上盡量不要讓孩子吃甜食，包括巧克力、糖果、蛋糕，以及派類麵包、夾心餅乾，和糖分過高的水果等。

2、油炸的食物

油炸食品的熱量和能力都比較高，一方面孩子睡前不需要攝入過多能量，另一方面這些食物很難消化，會給孩子的腸胃增加很多負擔，導致孩子積食、消化紊亂，影響孩子的食慾。家長可以趁著早晨起床，經常聞一聞孩子的口氣、看一看舌苔，如果孩子舌苔厚膩有口臭，說明晚上吃了難消化的食物，消化不良、積食了。

3、過鹹的食物

孩子的味覺比大人敏感，而一些老人相反，味覺較為遲鈍，所以做的飯都偏咸，孩子吃了含鹽量高的食物，就會引起水分滯留，讓孩子的水循環系統變得很差，影響孩子第二天的精神狀態，而且，鹽中的鈉元素會導致孩子體內鈣流失，影響骨骼的發育，從而耽誤孩子長個子。所以，家長一定要警惕，不要讓孩子睡前吃過鹹的食物，薯片、火腿腸等含有「隱形鹽」的零食也要少給孩子吃。

為了孩子的成長發育，家長在平時帶娃的過程中，可一定要謹慎， 時刻關注孩子的飲食、睡眠情況，除了睡前不要吃上面這些食物，還得注意給孩子養護脾胃，時常沖肽菇末，隔三差五孩子喝，味道甜甜的，幫孩子提高營養物質的轉化率，減輕脾胃消化負擔，讓孩子發育快、長個子，順順噹噹的成長。

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