益生菌到底有些啥作用？看看醫生怎麼說

提到益生菌，大家都比較熟。可是，真正知道它有些啥作用的人，卻並不多。

今天， 我們就來一起看看，益生菌到底有些啥作用？

益生菌主要是用來調整腸道菌群，促進腸道健康的，胃口不好雖然與腸道也有一定的關係，但是如果用益生菌來調整胃口，效果未必好，因為胃口不好的因素也是有很多的。

尤其是夏季，很可能是因為天氣炎熱造成的胃口不好，俗稱「苦夏」，如果調整胃口，就不能從益生菌上著手了，但是如果是腸道的問題，是可以用益生菌來調整一陣的。

我們的腸道中的菌群氛圍有益菌，有害菌還有中性菌，如果腸道菌群失調，就會導致便秘以及腸道疾病，而益生菌可以幫助調整腸道菌群，促進腸道的健康。並且益生菌還是定居菌群，是可以起到很好的平衡腸道菌群的作用的。但是我們平時喝的酸奶中的益生菌是非定居菌群，非定居菌群每次會隨著糞便排出體外，所以調整的效果是很有限的。

但是益生菌，也不建議長期吃，可以在一邊調整腸道健康的同時，改善飲食和生活習慣，畢竟腸道疾病，除了便秘以外，還可能出現其他的問題，並且如果停止益生菌的攝入，原來的問題還會回來，依舊會增加腸道疾病的風險，所以在吃益生菌的同時，養成一個良好的餓飲食和生活習慣也很重要，比如：早睡早起，足量飲水，適量運動，避免久坐，均衡膳食葷素搭配以及粗細搭配，並且保持一個良好的情緒。

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