這3種不良習慣容易誘發腸癌，現在改正或許還來得及

中國結、直腸癌的發病率，確實在呈上升趨勢，發病率死亡率，男性都高於女性，城市大於農村，45歲以上為高發人群。發病率主要集中在60-74歲年齡範圍(國家癌症中心公布)。

近些年，人們對於腸道健康也開始有了關注。因為早期癥狀不明顯，只是有一些消化道不良的表現癥狀，所以很容易被人們所忽視。

那麼，到底有哪些不良習慣會引發腸癌？

生活中的好的不好的習慣，都是在不經意間所養成的，日積月累，慢慢的讓它陪伴你度過了半生或一生。好的習慣有助於健康，不好的習慣卻損害了健康。所以一定要及早改變糾正。」腸健康，常年輕」。

這3種不良習慣容易誘發腸癌，現在改正或許還來得及：

一、飲食不均衡

(1)膳食中缺乏膳食纖維食物的攝入，比如，蔬菜水果、粗糧等。膳食纖維可以改變大腸中的均相。增強腸腔內的抗氧化劑，降低糞便的我PH 值，抑制致癌物的產生。

(2)高脂肪攝入，長期吃大量的紅肉，加工類肉食品。飽和脂肪攝入超標。能量過高，導致肥胖，肥胖人和正常體重人的腸內菌群是有差別的，為宿主提供了額外的能量供應。

二、身體活動量低

身體活動量低，胃腸蠕動減慢，大腸的運動減緩，延長了食物的代謝產物的有害物質的排泄，縮短了它們與結腸的接觸時間，易引起結腸癌。

三、吸煙喝酒

研究證實，吸煙會增加患結腸癌的風險。而且死亡率也高於不吸煙者。喝酒會增加罹患大腸癌的風險。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率為不飲酒者的5倍。

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