用它來泡水，沒想到祛濕效果這麼好

有人天天煲「祛濕湯」，喝了卻不見濕氣減少。原因可能是，用錯了藥材…

夏天人怕「濕」，尤其是脾胃氣虛導致的濕困中焦，即食欲不振、神疲乏力，

或腹滿瀉泄。

多年的祛濕經驗的艾友，馬上會想到紅豆薏米水！

專家卻說：不建議長期食用紅豆薏米水！為什麼呢？

梅淑貞 國家高級營養師

體內濕氣分兩種：熱濕和寒濕。紅豆薏米水適用於濕熱人群，對寒濕的人群並不適用。

長期飲用紅豆薏米水，有可能導致女性朋友痛經、宮寒等情況發生。只顧著祛濕還會給身體帶來氣血不足的問題，因此祛濕的同時我們還要考慮補氣。

我們要兼顧祛濕和補氣！

專家推薦···

三 仁 湯！

①杏仁：祛除肺部濕氣，提升人體腎氣

②白蔻仁：祛除脾胃濕氣，緩解便秘

③薏仁：利水消腫，健脾祛濕

一人量：杏仁十顆、白蔻仁八顆，薏仁適量。

溫馨提示：濕氣重時一周飲用三次，濕氣輕則兩次為宜。身體非常燥熱時，則不適合飲用三仁湯。

如果到了夏季濕氣重，那麼打擊採用三仁湯效果是非常好的。這個方子也簡單，在藥店都可以購買，大家不妨試試。

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