三伏灸來啦！冬病夏治的三伏灸那麼好，到底好在哪？

什麼是三伏灸？

三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學「天人相應」「冬病夏治」「春夏養陽」等理論。

以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛濕的作用。

三伏灸不僅可以祛除表層的寒濕之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒濕之邪，幫助人們恢復健康。

為什麼要做三伏灸？

我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 濕氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）

當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。

那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。

三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以最大程度獲得治療效果。

三伏天做艾灸的好處

1、排濕寒的效果是平時的3倍

三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒濕伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用「天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽」三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕。

2、預防伏邪潛藏

三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。

3、可以疏通經絡，保持身心愉悅。

三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。

4、祛病癒病快速

三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。

5、延年益壽

太醫竇材在《扁鵲心書》中云：「夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。」真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。

三伏天三種最常用療法

四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴

1、針對宮寒——艾灸溫宮法

宮寒是女性衰老的最大兇手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。

艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴

溫補腎陽，溫宮散寒

2、針對空調病——艾灸溫陽法

膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸酸痛等亞健康癥狀加重。

艾灸2個關鍵穴位：風池穴、大椎穴

溫陽散寒，活絡經脈

3、針對濕氣重——艾灸祛濕法

濕氣不除百病生。濕氣侵體，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，如濕氣不除還將導致關節風濕、酸痛，水腫肥胖，面色暗沉……

艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴

三伏天艾灸要注意這幾件事

1、艾灸順序問題

總原則：先上後下，先背面後正面，先左邊再右邊，先頭身後四肢。有些個別穴位會有個別順序。

2、艾灸頻率問題

平時身體沒有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。

如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以隔天艾灸相應的穴位，時間可以長一點，8-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（出現口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）

3、艾灸時間問題

原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，對比是，上午＞下午＞晚上。

晚上9點後最好不好艾灸。晚上適宜養陰。例外：如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。

4、氣血問題

艾灸是調動你自身的氣血消滅體內的敵人，多少會損耗自身氣血，所以要注意補氣血。但堅持艾灸，體內陽氣終將勝於邪氣。

三伏天的第一大忌

忌 生 冷

1，忌吃生冷，喝涼白開、溫熱水；

2，少吹空調；室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；

3，忌一切耗損陽氣的行為。

三伏灸時間表

艾灸周期：

1、伏前調理灸：一次/周

2、伏前培元灸：一次/2天

3、初伏灸：連灸3天，之後癥狀調理1次/2天

4、中伏灸：1次/2天

5、末伏灸：1次/3天

6、伏後固本灸：1次/2天

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