夏日去心火，宜喝蓮子心，蓮子心怎麼搭配泡水喝好？

蓮子心苦味、性寒，有補腎固精、健脾止瀉、清火除煩的功效，其為清熱祛暑良藥，非常適合炎熱夏季食用，那麼蓮子心和什麼一起泡茶功效好呢？

蓮子心怎麼搭配泡水喝

一、蓮心苦丁茶

材料：蓮心1克，苦丁茶3克，枸杞10克，白菊花3克。

做法

1.將枸杞子，白菊花揀去雜質，洗凈後晒乾或烘乾，待用。

2.將洗好後的枸杞子，白菊花和蓮心，苦丁茶一起放入杯中，用沸水沖泡。

3.加蓋燜泡10分鐘，即可飲用。

功效

寧心安神，清熱消暑，明目益智，生津止渴，潤喉止咳，抗衰老，適宜於肝腎陰虛型卵巢早衰女性，心神不寧人群調理。

二、蓮心枸杞茶

材料：蓮心2克，枸杞子12克，綠茶5克，菊花5克。

做法

1.將枸杞子，蓮心，菊花洗凈。

2.枸杞，蓮心，菊花和綠茶一起放入杯中，用沸水沖泡。

3.加蓋燜泡10分鐘，可依據個人口味加適量白糖調味。

功效

滋陰清熱，養肝益腎，適宜於肝腎陰虛型卵巢早衰兼有心神不寧者，更年期女性調理。

三、蓮心橘皮甘草茶

材料：蓮子心5克，橘皮5克，甘草8克。

做法

1.將蓮子心，橘皮，甘草分別洗凈。

2.所有食材一起放入杯中，加沸水沖泡。

3.燜泡30分鐘，即可當茶飲用。

功效

清熱潤燥，適宜於口舌生瘡人群飲用。

四、二冬蓮心茶

材料：麥冬、天冬各20克，蓮心2克。

做法

1.將麥冬，天冬分別揀去雜質，洗凈，晒乾。

2.麥冬，天冬和蓮心一同放入杯中，用沸水沖泡。

3.加蓋燜泡15分鐘，即可飲用，代茶頻飲，可沖泡3-5次。

功效

滋陰降火，適宜於心煩急躁，眩暈耳鳴，舌質紅，脈細而快，心慌失眠者飲用。

蓮子心泡水的功效與作用

清熱解暑

蓮子心味苦，性寒，最明顯的作用清熱，瀉心火，常用於熱病，心煩神昏、暑熱煩渴等癥狀的緩解治療。

尤其是在炎熱的夏天，用蓮子心泡水喝，不僅能止渴解暑，還可清熱除煩，是一道夏日防暑的最佳飲品。

強心安神

蓮子心入心、肺、腎三經，含有的非結晶生物鹼能夠有效保護心臟，幫助擴張外周血管，增強血管的彈性，有防治心腦血管疾病的功效。

另外蓮子心泡水喝還有很好的安神功效，對於睡眠質量不好、經常失眠多夢、心煩氣躁不易入睡等人群，可在睡前1小時左右用蓮子心泡水喝改善睡眠質量。

固精補腎

加上蓮子心還含有豐富的磷，這是一種細胞核蛋白的主要組成部分，可幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡，對精子的形成也有重要作用，因此用蓮子心泡水喝能夠固精補腎。

降壓降脂

很多高血壓患者經常用蓮子心泡水喝來幫助降壓，是因為蓮子心中含有的蓮心鹼以及其他非結晶生物鹼都能夠幫助擴張血管，降低血壓。

同時蓮子心還含有荷葉鹼成分，這是一種降脂活性成分，能形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，並有效分解體內的脂肪排出體外，有很好的降脂減肥作用。

排毒護膚

蓮子心泡水喝還有排毒護膚的功效，這主要是因為蓮子心含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化物質，可清除體內的自由基，抵抗肌膚氧化衰老，幫助改善皮膚長皺紋、皮膚彈性下降出現鬆弛下垂的情況，讓皮膚能夠保持彈性光澤。

同時蓮子心性味苦寒，具有很好的排毒作用，可促進機體排出體內的有毒物質。

蓮子心泡水的適宜人群和禁忌人群

1、適宜人群

蓮子心泡水其味清香，營養豐富，味甘澀、性平，入心、脾、腎經，具有補脾益腎，養心安神等功效，適宜失眠、心煩氣躁、陰虛火旺等人群。

2、禁忌人群

蓮子心泡水性寒，對於本身脾胃虛寒、身體寒氣比較重或者是身體比較虛弱的人群最好是不要喝蓮子心茶，以免加重身體的寒氣，危害身體健康。女性喝多了還容易出現月經不調、宮寒的現象。

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