微胖小伙的逆襲之旅，每天5小時魔鬼訓練，4年後已成大眾男神

很多健身者都會通過健身的方式來增長自己身上的肌肉，但是如何塑造肌肉的形狀就變成了一件非常困難的事情，在健身房裡我們可以看到許多健身者的身上有完美的肌肉，但是他們的肌肉形狀卻是非常差的。

一身強壯的肌肉是每個人所追求的目標，很多人為了這樣的目標而堅持努力著，終於擁有了一身完美的肌肉，最重要的就是給肌肉塑造形狀，讓自己的肌肉擁有更好的形狀。

增長肌肉與塑造肌肉形狀相比還容易一些，肌肉塑形主要分為兩個方面，分別是啞鈴塑形和機械塑形這兩個方面，他們都有自己的優點和缺點，啞鈴塑形通過啞鈴的重量做一些爆發強度比較高的運動。

這樣的運動會讓你的全身肌肉感到乏力，從而調整肌肉的形狀，啞鈴塑形對於一些體質比較弱的健身者來說是相對友好的，能在讓你在訓練的時候更容易接受，相對來說健身的人夫需要付出更多的努力。

今天我們要說到的是生活在美國的一個男人Alex，他通過健身獲得了一副非常完美的身材，Alex並沒有像我們剛剛所說的那些人一樣讓自己的肌肉變形，因為他在一開始的時候就聽從教練的指揮。

Alex健身已經四年的時間了，這四年的健身讓他擁有一副完美的身材，相信大家在看到Alex第一眼都會認為他是一個變態肌肉男，很多人都認為他是高冷的。

Alex一直在做著非常標準的動作，他也會嚴格按照那些專業器材的製造方法來健身，相信大家在看到的Alex第一眼，就會認為他的身體十分強壯的，確實Alex擁有著一身強壯的肌肉。

Alex已經辭掉了原來枯燥無味的工作，他通過自己的努力堅持得到了如此好的工作機會，相信大家在聽完Alex的故事之後，應該都會非常羨慕吧，其實大家只要肯堅持下去，也可以獲得像Alex一樣完美的身材練出一身的肌肉。

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