殺傷性叫孩子起床，很多父母都這樣做，醫學博士：這會毀掉孩子

周末的早晨，9點半了，凝寶還沒起床，在此之前，爸爸在7點叫了他一次，媽媽在7點多、8點多、9點多各叫過他一次，可是他9點半還是沒從卧室里出來，讓媽媽大為惱火。真想衝出去，推開他的房門，大聲地訓斥他「還不起床，作業很多，這麼晚起床，你還怎麼做得完！」

可是，想想還是忍住了，我們想叫他起床，無非是認為他應該早點起來做作業，是完全站在我們自己的立場上，是我們的需求。但是沒想過他自己到底是怎麼想的，也許是最近感覺學習很累，也許作業沒有我們想像得那麼多，他自己心裡有個計劃時鐘。所以，沒有再去叫他，幾分鐘後，聽到他自己起床，去衛生間，吃早飯，回到房間做作業了。

相信很多父母在孩子起床這個問題上大為頭疼，孩子不能早起床，就不能及時吃早飯，不能按時去上學，連自己上班可能都要遲到。所以，每天和孩子在起床問題上糾紛不斷。家長叫孩子起床時總是一籌莫展，想盡各種方法，卻收效甚微，於是每天早上都像打仗一樣匆忙。

父母們叫孩子起床是可以理解的，但是一定要避免這些「殺傷性」叫孩子起床的方法，這樣叫醒孩子容易毀了孩子。

「殺傷性」叫孩子起床的方式不可取

1、刺激孩子的身體

拍打孩子的身體：這是最有殺傷性的一種叫醒方式，父母看到孩子不起床，會用力拍打孩子的身體，比如後背、比如面部，試圖讓他儘快清醒。孩子常常會突然醒來，表現很懵懂。

粗暴地掀開孩子的被子：還有的怒從心中起，衝進孩子的房間，粗暴地掀開被子，試圖讓孩子的身體受到刺激，不得不起床。

猛的拉開窗帘：也有的會猛的拉開窗帘，讓孩子的眼睛受到刺激，從而讓他醒來。

2、語言刺激

大聲喊「快起床」：父母看到孩子沒在自己預想的時間內起床，會特別惱火。心裡往往擠壓了一些火氣，血流上涌，大喊一聲「快起床！」

像唐僧一樣嘮叨：家庭成員較多的家庭，叫醒孩子時往往會出現不停嘮叨地現象，媽媽叫一次，爸爸叫一次，爺爺叫一次，奶奶叫一次。

嚇唬式叫起床：也有的父母會用嚇唬的方式叫孩子起床，比如「你不起床，好吃的我們都吃了！」「你不起床，那個玩具就送人了！」等等。

詛咒式叫起床：父母們常常不自覺地用詛咒的語言叫醒孩子，比如：「你再不起床就會遲到！你再不起床，老師就會批評你！」等等。

3、嘈雜的聲音

有的父母會採用製造噪音的方式讓孩子起床，以為這樣可以起到影響的作用，不至於和孩子產生正面衝突，比如大聲走路、說話、洗臉刷牙、拖地、洗衣服、剁菜板等等。

"殺傷性"叫醒孩子有什麼危害

北京中醫藥大學副教授、醫學博士張家瑋認為：孩子在極度不安、 焦慮的環境中醒來，就會出現一些防禦行為， 比如會攻擊人或者哭鬧、發脾氣等。

1、心裡障礙

大聲喊叫孩子、大幅度拉扯孩子，用這些驚醒的方式讓孩子從睡夢中驟然醒來，孩子的大腦雖然清醒，但其他系統並沒有隨著大腦的清醒而立即活躍起來。可能會造成孩子生理上的障礙， 比如早飯沒有食慾、學習時注意力不易集中等等。

2、缺乏安全感

掀開被子叫孩子的方式，會嚴重摧毀孩子的睡眠安全。同時，溫度的驟然變化，突然襲擊神經系統，讓孩子大腦清醒，但是四肢僵硬。

孩子被嚇唬被詛咒地叫起床，會讓他極度缺乏安全感，總是擔心自己的利益受到威脅，對起床後的生活充滿恐懼。

3、神經系統傷害

睡眠由潛意識負責，形成一定的夢境，如果被「粗暴」地驚醒， 潛意識就會戛然而止，「驚嚇」的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中， 導致神經系統的紊亂。

4、具有攻擊性

如果採用拍打孩子的身體讓其醒來的方式，面對突然出現的身體 「襲擊」，除了會嚇一跳外， 潛意識會控制孩子進行反擊，也會對神系統造成巨大傷害。

5、起床氣

如果家長故意製造一些嘈雜的聲音讓孩子醒來，孩子會極度反感。因為在從抑制到興奮狀態的切換啟動過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全、安靜的環境中完成，導致煩躁地醒來，這樣被叫醒的孩子會有大家常說的「起床氣」。

哪種方式叫醒孩子最好

孩子生長發育迅速，運動量大，體力消耗也大，所以比成人需要更多的睡眠時間，以恢復精神和體力。他們從熟睡到蘇醒，身體和精神狀態都需要一個再次「復甦」的過程，而在這個過程中，大腦接收到的信號會特別讓人記憶深刻。所以用一種科學的方式叫醒孩子，孩子的心理和生理都會得到良好的發展。

北京中醫藥大學副教授、醫學博士張家瑋、Dr.魏以及很多文獻都提供了一些叫醒孩子的方法，結合自己的經驗，總結以下幾點：

1、選擇合理時間

人從睡眠狀態中醒 來， 從抑制狀態轉到興奮狀態需要有一個過程。所以父母要適當提早一些叫孩子。根據孩子的不同情況，在孩子起床的底線時間前10到15分鐘開始叫孩子起床，給孩子充分的起 床時間。人起床時，最好先睜眼躺10分鐘再坐起來，有助於身體健康。

不要在緊要關頭再叫孩子，家長一著急不免又開始催促，讓孩子在不情願的情況下起床，這一天都不太美好。

2、營造起床氛圍

光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢。輕輕拉開一點窗帘，讓一束光線照進來。如果檯燈的光線很柔和，可以開一下檯燈。

讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來，播放一些孩子喜歡的音樂或動畫片的聲音，或者設置好聽的鬧鈴聲音，讓孩子感到愉悅。

3、誘惑孩子

堅持一個人叫醒孩子的原則，可以是媽媽也可以是爸爸，不要很多人都去叫孩子起床。

用孩子喜歡的角色和孩子做遊戲，讓孩子感到很有趣。抱一下孩子，親一下孩子，撫摸孩子的脊柱，讓孩子感到媽媽濃濃的愛意。

誘惑孩子做了他最愛吃的食物，並讓他聞到食物的香氣。告訴孩子想出了玩具的新玩法等，經常採用不同的花樣誘惑孩子起床，讓孩子感到起床很有趣、很值。

4、問候孩子

孩子起床後，送上最溫暖的問候「早上好」，和孩子擁抱，讓孩子在愛和溫暖中感到快樂，這一天都是美好的。

保證孩子的睡眠

孩子不起床，往往是因為沒有睡好，所以保證孩子的睡眠質量也是孩子順利起床的主要因素。我們可以這樣做：

1、建立固定的睡眠時間

和孩子制定睡眠規則，到了固定的時間，就要洗臉、刷牙睡覺，形成一定的規律，讓生物鐘持續穩定，逐漸養成到點就睡的習慣。

2、管理好睡眠環境

給孩子提供良好的睡眠環境，床鋪乾淨舒適、減少強烈的光線刺激、溫濕度合適、空氣清新、不要穿太多、不要蓋太厚，讓孩子在一個舒適的環境中安然入睡。

3、晚上注意飲食

晚上盡量在7點之前吃飯，吃七八分飽最好，吃太多，大腦忙著消化不利於睡眠。少喝點水、少吃流體的食物、不要飲用刺激性飲料，減少小便頻率，保證一夜安睡。

4、晚上不要太興奮

睡前不要進行劇烈的活動，不要玩電子遊戲，不要訓斥孩子，以免讓神經過於興奮或情緒激動，大腦皮層細胞過度緊張從而難以入睡。

總之，遇到起床困難戶的孩子，著實讓家長頭疼，我們要學會科學的方式叫醒孩子，讓孩子身心健康發展。避免"殺傷性"叫孩子起床，以免毀掉孩子。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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