最近「躺著瘦」 瘋傳，睡前做這幾個動作，輕鬆get「筷子腿」

對於這個看顏值的社會來說，我們的整體形象是相當重要的，尤其是身材問題，只要瘦下來。好像就可以為自己的人生加分一樣，畢竟一胖毀所有，很多人都會用各種各樣的方法，讓自己瘦下來，那麼怎麼樣才能有效的瘦下來呢，今天我要跟大家聊的就是，小仙女都在學的「躺著瘦腿」，學會這幾個動作，輕鬆練出漫畫腿！

一、 大腿後側。趴在瑜伽墊子上雙手垂直著地，雙腿跪在墊子上小腿與墊子保持平行。右腿膝蓋收攏往側後方抬起，這個主要瘦腿部，而且可以讓自己的臀部線條更完美。

二、 大腿內側。基本上的動作都和上面的一樣，不同的是腿抬起來的時候要與身體保持平行，保持30秒以後再換腿，主要瘦大腿內側的贅肉。

三、 假跨位置。平躺在墊子上，雙腿輪流弓起往外蹬，想像一下騎自行車時候的樣子，雙腿就像蹬自行車一樣就可以了。這個可以帶動我們整體的運動。

四、 大腿後側、腹部。坐在墊子上雙腿保持平行，身體盡量往前彎曲，雙手能夠抱到腳尖。這個方法不僅能瘦腿還能瘦肚子哦。而且讓我們的線條更加的完美。

不管用什麼方法，都需要長期的堅持。

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