夏季多喝此粥等於「天然瀉藥」，每天一碗，清腸排毒，越吃越瘦

接下來分享一道健康的粥品，它就是綠豆粥，搭配一些西瓜皮，清涼解暑，清腸排毒的作用，綠豆是夏季消暑的粥品，西瓜皮常常被我們扔掉，西瓜皮既可以食用，還可以煮粥喝，兩者一起燉，清涼解熱，解暑降溫的作用，你們有沒有喝過綠豆西瓜皮粥嗎？接下來小編為網友介紹此粥的養生價值吧。

【綠豆西瓜皮煮粥的做法】

準備材料：西瓜皮一個，綠豆200克，冰糖少許等等。

第一步：先將綠豆清水洗乾淨，泡發一個小時左右，西瓜皮去掉不幹凈的部分，去掉綠色的皮。

第二步：將西瓜皮切成塊備用，鍋中加入適量的清水，將綠豆放在鍋中，等待綠豆煮沸騰，然後轉小火慢燉，將綠豆煮到開花就可以。

第三步：將西瓜皮洗乾淨，倒入煮綠豆的鍋中，轉中火慢燉15分鐘左右。

第四步：將綠豆粥之中，加入少許的冰糖，等待綠豆和冰糖融合，煮好以後就可以出鍋了。

第五步：將煮好的綠豆西瓜皮湯，放在冰箱裡面冰鎮一些，這樣可以緩解暑熱，清心瀉火的作用。

【綠豆西瓜皮粥的價值】

功效：綠豆是夏季必備的粥品，綠豆之中富含豐富的植物蛋白和碳水化合物，吃起來軟糯香甜，有助於人們營養的吸收，為你們補充能量，促進新陳代謝，抵抗疲勞的作用，為夏季補充源源不斷的能量。

其次，綠豆和西瓜皮是絕配，兩者一起燉，不僅僅可以保護腸胃，調理身體的作用，而且還具有解毒，清理身體的熱毒，起到利尿解毒，緩解暑熱，預防中暑的作用，起到解暑降溫，而且有助於改善人們便秘癥狀，排出毒素，有助於瘦肚子，越吃越瘦。

你們喝過綠豆西瓜皮粥嗎？

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