防晒不是簡單塗抹 夏季防晒技巧大揭秘
四季變換，很多人最不爽的就是夏天，除了炎炎高溫，強烈的紫外線也是小夥伴們所擔心的。一到夏天皮膚黑一個色號有木有？這就要把防晒工作放到重中之重了，那麼，怎樣防晒才能有效呢？
防晒主要分為物理防晒和化學防晒。
在烈日當頭的大街上，不少小姑娘會打起遮陽傘，戴上遮陽帽；在路邊休息的路人會找一片樹蔭；登山的朋友更是會戴上防晒服，防晒帽，所有這些防晒措施，也就是說用遮擋蓋的方式來避免紫外線直接傷害皮膚的措施都屬於物理防晒。
在這裡也要提示大家：洞口間隙（網眼兒）過大的草帽防晒效果一般，紫外線很容易透過。在購買防晒衣的時候可以看衣服上的標籤標識。
所謂化學防晒，就是在皮膚上塗抹化學類防晒乳，防晒霜，或者噴防晒噴霧。雖然市面上出售的各種防晒產品琳琅滿目，但是化學類防晒產品已是主流，只要根據自己的使用場景，選擇使用方便的即可，一般如果是外出旅遊，多數人可能優先選擇噴霧防晒，如果在上班路上，用防晒乳，防晒霜即可。
雖然防晒目的一樣，但是防晒效果在不同產品之間會有不同，這中間關鍵要看兩個指標，一個叫「防晒係數（Sun Protection Factor簡稱SPF）」，顯示防止UVB傷害的防晒效果數值；一個叫PA（Protection UVA）值，指防止UVA到何種程度的指標。UVA就是指長波紫外線。
假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防晒措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，當他使用SPF20的防晒品時，表示可延長20倍的時間，也就是在400分鐘後皮膚才會被曬紅。所以說SPF後面的數字越大，防晒時間越久。
如果是長時間的戶外活動，應該選SPF30左右的，如果不長時間在戶外日晒，選SPF20或SPF15的防晒霜就可以了，因為防晒係數大的防晒霜(比如SPF30或更高的)雖然防晒時間長，但皮膚負擔也會加重。
PA++(Protection UVA)則是指防止UVA到何種程度的指標，以前的防晒品都只有SPF值，而沒有PA值，後來由於皮膚醫學專家不斷提出警告，強調UVA雖然不易晒傷皮膚，但會引起肌膚老化及病變，所以PA標示也越來越受到重視，如今的防晒品都加明了PA值。
PA的防禦效果被區分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。
塗抹防晒霜不要什麼時候出門才什麼時候塗抹，要在計划出行的前半小時就塗抹比較合適。在外最好每兩個小時補一次防晒。
