壽命短的人，睡覺常有這3習慣，你睡錯了嗎？

睡眠是人體的一個基本需要，用來恢復精力，修養身體。但是很多人的睡眠質量和時間都不太充足，而且還存在一些錯誤的睡法。比如說，有三種覺，其實還是不睡更加有益。「人睡三覺，命比紙薄」這句話說得就是這三種覺。快來看看你是不是有這三個錯誤的睡法吧！

第一種覺是飯後覺。在我們吃飽的時候，胃部被填滿了，腦袋覺得不用擔心食物的問題，所以發出了安逸的信號，不少人都會開始想睡覺。但是，人如果在剛吃過飯之後就立刻睡覺，立刻躺下，對後面消化的過程是非常不利的，胃部也可能出現問題。

第二種覺是熬夜覺。年輕人們晝夜顛倒，晚上睡不著，打遊戲玩手機，全靠白天來補覺。但是這樣的作息本身就有很大的問題，違背了我們的身體在千年來所進化出的作息機制。臟器們也跟著加班，整個身體秩序都會顛倒！

最後一種覺很多人都常睡，那就是懶覺。還是對於大部分年輕人來說，早起實在是太艱難了，簡直就是在和自己做鬥爭。每次都覺得睡不醒，要多睡一會兒再多睡一會兒。但是即便多睡了，很多人在起床後還是覺得不清醒，身體沉重又疲憊。

最重要的是，很多人在睡著這種覺的同時，根本沒覺得這樣做有什麼問題。他們認為，睡覺應該是越多越好的吧，我用這些覺來補充晚上缺失的睡眠吧。補覺確實會有一定的幫助，但也要採用正確的補覺方法，避免睡以上這3種覺啊！

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