一拳超人琦玉的訓練方法有效嗎？外國粉絲做了一個月，結果……

日本人氣動畫《一拳超人》收到許多人的歡迎，故事的主人公琦玉有著燈泡一樣的光頭，平時喜歡穿著帶白色斗篷的黃色制服。乍看上去好像打醬油的角色，但實際上卻是超人中的超人。由於攻擊力太強，常常一出手就搞定對手，正如動畫名稱一樣是名符其實的「一拳超人」。

琦玉之所以這麼強，並非像其他動畫作品那樣，有奇遇或者天賦異稟，琦玉就是一個平凡的出身、平凡的生活、沒有任何資質、純粹的普通人，但是他依靠努力突破了限制，實現自我進化，最終成為超級英雄。

在動畫的故事裡，琦玉曾經講述了自己是如何努力特訓。說起來，琦玉的特訓看似平平無奇，無非就是以下幾項：每天俯卧撐 100 下、仰卧起坐 100 下、深蹲 100 下、以及 10 公里跑步。

這些訓練內容說實話和許多職業遠動員相比都遠遠不如，但是琦玉卻能通過長期的堅持使得自己的身體有了脫胎換骨的變化。這也讓許多喜歡《一拳超人》動畫和琦玉的粉絲們感到疑惑，琦玉的特訓真能起到如此厲害的效果嗎？

於是，一位超級喜愛《一拳超人》動畫的新加坡網友Sean Seah決定展開為期 30 天的「一拳超人挑戰」，親自試用琦玉的特訓方法，看看琦玉的特訓到底能不能讓身體出現變化。

挑戰開始前，40歲的Sean Seah體重70公斤，身材屬於典型的中年上班族類型，有大肚腩，身形臃腫。

之後他將運動量分為10級（總量除以10）循序漸進，並從等級5的俯卧撐50下、仰卧起坐50下、深蹲50下及5公里長跑開始。在堅持7天後，體重順利減了3公斤。

至第23天，正常完全實施「埼玉式訓練」。最後，他貼出第1天及第30天的身材改變；可以看到他已有腹肌及胸肌，體脂肪下降很多，體重雖然只下降5公斤到了65公斤，但重量卻都轉為肌肉。

網友們都對Sean Seah的成績感到高興，並紛紛誇讚原來動畫《一拳超人》和琦玉老師真的沒有欺騙大家，「琦玉式訓練」只要長期堅持，真的可以帶來脫胎換骨的改變。

也有網友開玩笑說，Sean Seah如果繼續堅持動畫《一拳超人》里的「琦玉式訓練」，最後會不會和琦玉老師一樣變成禿頂光頭？

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