排便時出現4種異常，或胃腸道病變引起，飲食需注意「3多3少」

每個人每天都會攝入一定量的食物，經過腸胃的消化與吸收後，再將對人體無用的物質排出體外，就這樣一遍遍的循環工作著。腸胃是人體消化系統中重要的組成部分，人們日常活動所需要的大部分營養物質都是由腸胃進行消化、吸收後再進行供給，大部分毒素也是由腸道進行篩選後排出體外。當你排便時出現這4種異常，或許是你的胃腸道發生病變引起的，平時飲食也需要注意「3多3少」了。

4種異常

1、便血

腸胃不好的人，如果排便時出現便血或者顏色發黑，千萬不要掉以輕心，這是腸胃病變最明顯的信號。當血液、糞便混合在一起，且血液顏色呈現鮮紅色時，最好及時去醫院進行檢查。

2、便秘、腹瀉交替

便秘的情況是大便乾燥缺少水分，而腹瀉的情況恰恰相反，是因為大便水分過多，過於稀薄。當你出現便秘與腹瀉交替發生時，那你就需要引起注意了，這很有可能是胃腸道病變導致。

3、排便之前腹痛

可能有一部分人在排便之前都會感覺到腹部隱隱作痛，很多人都會覺得這是正常的現象，其實這也是腸胃道異變初期會出現的癥狀。很多人都會忽略這一現象，最後變得更加嚴重，耽誤治療。

4、糞便形狀異常

正常的糞便應該呈長條狀，當腸胃發生異變時，患者的糞便形狀也會隨之改變，多呈現細條狀、扁條狀、槽溝狀等等，有時還能發現糞便中有淡淡的血痕。

飲食「3多3少」

3多

1、多喝茶

很多人都知道茶有刮油減脂的作用，其實茶也能清腸排毒、預防便秘、維持腸道健康。比如張家界的莓茶，其主要成分是黃酮，它能消毒抗菌、抗氧化，在便秘方面有比較顯著的功效，很多長期飲用莓茶的人，都會發現便秘不治而愈。

2、燕麥

燕麥的膳食功能是非常強大的，在給人強烈飽腹感的同時，同時促進人體生理功能的調節和器官的新陳代謝，降低人體膽固醇，加快腸胃蠕動速度，從而使排便功能正常。

3、蜂蜜

蜂蜜是一種純天然、無添加的滋補良品，含有豐富的營養物質和活性成分。食用蜂蜜可以促進人體胃部胃酸的大量分泌，從而加快食物的消化速度，增強腸胃的蠕動，大量減少排便時間。

3少

1、腌制食品

腌制食品通常都是放了各種大量的食鹽還有重口味佐料，正常人都需要少吃，腸胃不好、經常便秘的人更需要做到少吃，最好是不吃，會讓胃受到更大的刺激。

2、碳酸飲料

腸胃不舒服平時最好多喝溫水，對排便也會有好處，不建議喝碳酸飲料，因為會加重腸胃的工作負擔，從而導致腸胃產生各種問題，也不利於每天的正常排便。

3、辛辣食品

如今很多人都喜歡吃各種辛辣食品，比如麻辣燙、火鍋、滷味製品等等，其實這類食物對腸胃是有很大傷害的，會刺激你的腸胃，使腸胃變得脆弱，從而功能也會受影響。

我們不要忽視生活中出現的任何一個異常，可能這些都和我們的健康狀況息息相關。在飲食方面也需要多加註意，不要因為貪吃而不顧自己的健康。

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