一位拳友的站樁心得：站樁時雙腿怎麼站，如何站不累？

文|網路 編輯|禪音

我怕你誤解，我想告訴你我不是老師！

我因為喜歡中醫，而結緣中醫，又喜歡自己喜歡修行，更加熱愛站樁。

我現在還是一個站樁初級階段的學生，想通過分享心得，認識和我一樣熱愛站樁的樁友，相互學習，交流心得。

我想告訴你，我此時分享的心得只是當下的心得，或許過一段時間，站樁體悟就會發現此時心得有些問題。

站樁時雙腿的困擾

從開始站樁到現在，我是一直被「站樁時雙腿如何處理」問題困擾著。

雖然知道膝蓋微彎曲，但是還是感覺累！

這個問題，也是導致我中途放棄過的主要原因。

如今，我又重新開始站樁，還是要面對這個問題。

看來，逃避是解決不了問題。

在重新站樁後，我又不斷找解決辦法，我找到的算是「站樁資深人士」吧。

他們的共同點：都是膝蓋微微彎曲。

他們的不同點：1、重心在前腳掌 2、重心平均分在腳掌 3、重心在腳後跟

現在，我才知道站樁分很多門派。

不同的站樁，站樁的要求不一樣。

看似，很簡單的法門，但是入門很難。

像我這樣，從認識站樁到現在差不多3年的時間，還是初級階段。

深深體會到，站樁的老師就是自己，什麼人也幫不上你。

站樁時，雙腿如何處理，我的心得

膝蓋微曲，膝蓋不受力，我遇到「資深站樁人士」共同的說法。

膝蓋如何不受力？

這是在站樁時，雙腿如何處理的最重要的因素。

我最初的心得是先把重心平均分在雙腿上，然後屁股找座位的感覺，讓膝蓋微屈。

這幾天站，我發現有些累，

然後，我就開始不斷練習和嘗試。

我現在找到的方法是這樣的：站樁前，我先走來走去，體會走路時膝蓋彎曲的感覺，以及重心放在哪裡的體會。

然後走著走著，我感覺我找到了走路時膝蓋彎曲的感覺，然後就停下來，這麼站。

然後，我開始讓身體的重心移到前腳掌，這種移動是微移，你會感覺腳後跟感覺抬起，但是還在地面。此時膝蓋是吃力的，身體後面的小腿是吃力的，身體的重心現在是在前腳掌。

此時，我開始慢慢放鬆膝蓋，然後讓身體的重心慢慢後移，那種感覺就像之前抬起腳後跟，現在要慢慢放下。此時的身體後面的小腿是受力，當身體重心移動到腳後跟，但是重心不是全部移到這裡，是微移，此時你會感覺身體全部重量像是都到了腳的那裡。這種感覺我認為是重要的。

我認為身體後面的小腿時受力，而身體前面的小腿，大腿不受力，放鬆，符合陰陽經原理。

站樁修行

以上，是我站樁雙腿如何處理的過程，僅供參考。

如果你有更好地心得，可以分享給我們。

如果，我哪些地方欠缺，還請拳友們指出，感謝！

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