濕氣重拔罐的「黑印」真的是濕毒嗎？醫生：濕氣重，4種方法靠譜

十人九濕氣。濕氣，就像陽光下的「影子」，和你形影不離，也像過街的老鼠，人人看到都喊打。可想而知，濕氣是多麼讓人討厭的。醫生提醒大家，濕氣一旦上身，我們要做的就是，及時預防與正確調理。濕屬於中醫的六淫邪氣之一，因發病的部位不同，癥狀也會存在差異。主要分為內濕和外濕。濕氣重雖然不是大病，但多少對生活造成困擾。比如臉上長點痘，腹部贅肉一層層，吃不好睡不香等等。想要排濕一身輕，祛濕要重視。

說到祛濕，除了飲食調理，多運動外，拔罐去濕好像成了多數人的」喜好「。因為簡單易縣操作，還能看到拔罐後出的」水泡「，」黑印「。似乎只有看到出了」水泡「，」黑印「，才覺得體內的濕毒被」清理乾淨「了。結果真的是這樣的嗎？

中醫所說的「濕」，其本質是水液，所以濕邪的排泄渠道主要是通過大小便和汗液排出。拔罐的主要功效在於行氣活血、舒經活絡、祛風散寒和解毒消腫等方面，雖然也能拔出少許組織液，有一定的祛濕效果，但畢竟十分有限。

濕氣重拔罐的「黑印」真的是濕毒嗎？醫生：濕氣重，4種方法靠譜！

1.飲食調理

濕氣重的脾胃一般不太好，堅持清淡飲食能減輕脾胃負擔。另外，還可以通過飲食調理，幫助脾胃運化功能恢復正常而除濕氣。多選用党參，甘草，半夏，木香健脾化濕，也可以用薏米，紅豆等等煲粥。

2.適量運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.重視生活環境

不管是我們居住的環境還是工作娛樂的環境，必須預防潮濕，保持地面乾燥，日常生活中不能坐卧於地面上，如果淋雨了，要及時更換衣物，洗頭後要吹乾，不要身體未乾就睡覺，才能更好的避免因為潮濕而讓濕氣侵入身體，」威脅「我們的健康。

4.注意保暖

天一熱穿的就少，特別是愛美的女性。白天陽光足還好，晚上睡覺就要注意保暖了。濕氣乃萬惡之邪，我們人的腹部，手腳容易讓濕氣入侵，從而使免疫力降低，如果不注意保暖，身體自然受涼招來濕氣。

最後要說的是，祛濕並不是短時間就能祛除的。就如體內的濕氣，也不是短時間能形成的。保持樂觀心態，養成按時作息好習慣，多喝水適量運動，以排除身體多餘水分和毒素，夏季可以多吃西瓜、絲瓜、苦瓜等可利尿、去濕、消水腫。

以上圖片來自網路

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