眾所周知，隨著年齡的增長，人的身體素質會開始下降，此時多有免疫功能降低，器官衰老的跡象出現。這說明人已經步入老年階段，需要注重身體的保養了。然而，有部分人從年輕時就注重身體的養生，因此到了老年階段後依然身體表現良好，沒有任何異常癥狀出現，說明身體的保養工作做到位，身體一直處於正常的狀態。

老年人符合哪些標準，說明身體比較健康呢？

1、運動能力強

老年人如果依然有較強的運動能力，說明身體比較健康。隨著年齡的增長，人的運動能力會下降，稍微一運動就會感覺到胸悶氣短，乏力等。如果這些癥狀都沒有，說明運動能力較強，身體處於健康的狀態，身體的機能以及運轉能力較強，因此就不容易出現這些不良癥狀。

2、睡眠質量高

老年人如果睡眠質量非常高，每天都有充足的睡眠時間，說明身體還比較健康。因為老年人一般睡眠時間都比較短，而且容易出現失眠的情況。如果可以在睡眠過程中安穩入睡，不容易在半夜醒來或者睡眠時間縮短，就說明內環境穩定，自主神經功能良好，這樣也說明老年人身體比較健康。

3、胃口好

老年人如果胃口比較好，經常可以進去各種各樣的食物，說明其身體比較健康。因為老年人容易出現消化能力下降的情況，而且胃口也會不同程度下降。如果這些癥狀都沒有，依然有較強的食慾，而且消化能力較強，說明身體依然健康。

4、排便規律

老年人如果每天都有規律的排便，說明身體比較健康。因為老年人一般腸胃道蠕動速度比較好，那出現便秘的概率會非常高。如果平時每天都有一到兩次的排便，保證腸道中垃圾毒素，代謝廢物等及時排出體外，說明腸道功能好。這樣的老年人身體會比較健康，不容易出現腸胃道方面的健康問題。

5、腿腳利索

老年人如果腿腳利索，不容易在行走的過程中出現腿腳疼痛的情況，說明身體健康。老年人一般比較容易有關節或者骨骼退行性變的情況出現，最主要和長時間走路、運動等造成的磨損有關。但是，部分老年人的關節或者骨骼保養得當，此時骨骼處於健康的狀態。因此，在行走過程中就不容易出現異常的表現。

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