眾所周知，一個人免疫功能的強弱可以反映身體的健康情況。免疫功能比較強的人，身體對抗外來病毒，細菌入侵的能力比較強，這樣就不容易生病。而抵抗力低下的人往往在秋冬季節，換季階段等就會出現感冒疾病，而且感冒還容易反覆。

出現這種情況時，多提示需要提高免疫力，否則免疫功能持續低下的情況下，還會引發其他嚴重的疾病。另外，免疫功能的高低和許多因素有關，如果平時總是做有損身體健康的事，就容易導致免疫功能越來越差。

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經常做哪些事情，容易導致免疫功能下降呢？

1、熬夜

生活中，如果總是熬夜，出現抵抗力下降的情況比較普遍。因為在熬夜的情況下，機體健康容易受損，多免疫力下降，身體虛弱的表現，而且部分人精神狀態會變差。出現這種情況後，需要及時通過合理的睡眠來調理身體，避免免疫功能持續下降。

2、吃垃圾食品

據了解，每天都進食垃圾食品的人，容易導致免疫功能下降。因為垃圾食品一般熱量較高，但是人體需要的各種營養物質缺乏，如果總是進食垃圾食物，身體需要的營養因素供給不足，久而久之就容易導致免疫功能下降，出現身體疾病，還會影響腸胃道功能。因此，平時需要注意飲食健康問題，多吃富含營養的食物，垃圾食品應該少進食。

3、抽煙

生活中有不少人都有抽煙的習慣，如果長期大量抽煙，在煙草中有害物質的影響下，人的機體健康也會出現問題。久而久之，就會導致免疫力持續下降。煙草中有害物質會對免疫功能造成影響，甚至導致身體多器官受損。為了防止這種情況的出現，以及應該及時戒煙，養成健康良好的生活習慣。

4、喝酒

生活中，有不少人都有經常喝酒的行為。如果長期大量喝酒，容易增加器官負擔，人的免疫功能也會受到影響。因此，平時一定要控制好飲酒量，切勿大量飲酒，以免將酒精物質的刺激下導致免疫功能下降。

5、久坐不動

久坐不動是非常不好的一種行為，如果總是在辦公室久坐不動，身體缺乏運動的情況下，身體機能就容易下降，往往就會有免疫功能低下的表現。因此，平時需要通過合理的運動來鍛煉身體，增強身體素質，這樣才能避免免疫功能下降對其健康造成影響。

6、動不動就生氣

生活中，有部分人經常存在情緒方面的波動，每天都會有負面情緒出現。如果總是出現的這些不良的情緒沒有及時調節的情況下，就容易導致人的免疫功能下降。因為在不良情緒的影響下，內分泌環境被破壞，容易導致機體免疫功能下降。

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