全世界最美味、最害人的食物就在你的冰箱里……

哈嘍小仙女們下午好~

「

全世界最好的美食就在你的冰箱里，只是你自己沒發現。發現冰箱好滋味，來口甄稀好滋味。全新微米級工藝，獨特細膩滿足你。

」

工作室小夥伴說在看下飯綜藝《拜託了冰箱》的時候，被這句廣告詞洗腦了。在家裡的冰箱里填滿了甄稀，來支持自己的愛豆王嘉爾和何老師。

確實，天氣熱起來，冰箱里的各種雪糕、冰淇淋是常備的。不過，在享受它們帶來的美味的時候，你有沒有想過會給我們身體帶來危害呢。

今天姐寫這篇文章，給小仙女們還有工作室的小夥伴們都提個醒，少吃冷飲！

冷飲吃多了會怎樣？

吃多了頭痛、消化不良

冷飲進食過量，上顎後部的神經中樞會被過度刺激，向大腦發送錯誤的信號，導致大腦動脈痙攣，就像腦子被「凍」住了一樣，血流猛地衝擊痛覺神經末梢，這時人會感覺在額頭中部或太陽穴附近劇烈疼痛，有的人還可能噁心嘔吐。

短時間大量吃冷飲，會導致腸胃粘膜血管收縮，會消化不良的。

吃多了容易發胖、變老

雪糕、冰淇淋里含有大量脂肪。

由於脂肪在凝凍時會形成網狀結構，所以能讓冷飲吃起來口感細膩潤滑，柔軟綿密。

另外脂肪可以讓冷飲的熔點變高，像起酥油、人造奶油、棕櫚油、椰子油等植物油的溶點在28℃~32℃之間，合理使用脂肪能調節冷飲在口腔里融化速度的快慢。

脂肪還能引發人的食慾，很容易吃了一個還想吃第二個。

脂肪的好處這麼多，壞處也是明顯的。瞧瞧自己肚子上的贅肉就知道了，減肥路上要對抗的大Boss，不容忽視。

糖對製作雪糕、冰淇淋極為重要。

它在提供甜度的同時不會結冰，可以使原物料具有抗結能力，讓雪糕、冰淇淋在較低溫度依然保持軟滑感。白砂糖（蔗糖）是最好的選擇。

過多攝入糖分容易生成AGEs（晚期糖基化終末產物），AGEs會和身體的組織細胞相結合併破壞它們，加速人體的衰老，誘發炎症導致過敏爆痘。

時光機

冷飲的正確打開方式

學會看成分表

可以選擇低脂、低熱量的冷飲來食用。像代糖赤蘚糖醇也可以用來增加甜味，而且熱量低。

選擇合適的時間

飯前空腹、剛吃完飯後都不宜吃冷飲，否則容易傷腸胃。在飯後30分鐘或午睡後食用比較合適。

每次要吃得適量

不要1次連續吃雪糕、冰淇淋超過2支，喝冷飲每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

冷飲要慢慢食用

入口後可以先含在嘴巴前面，等融化、接近體溫的時候再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道，對胃腸的刺激也較小。

另外，要講一下關於女生經期能不能吃冷飲的問題。

如果本身吃冷的、碰到冷的沒有不良反應的話是沒有關係的。但像那種經期沾了冷水就打顫的小仙女還是要避開冷飲哦。冷飲目前沒有研究表明會影響姨媽痛，要看個人的體質。

今日互動

大家有沒有好吃健康的冷飲推薦呢？要熱量低、糖分少哦。留言區等你們來安利~

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