胖妞也來深蹲挑戰，每天做20個深蹲，30天後看她臀部變化

徒手健身，特別對於腰腹和臀部肌肉很多人都相當關注。這一運動形式相對比較自由，你完全可以根據自己的身體實際進行調配，這種前所未有的掌控感是不是很有吸引力呢？

挑戰30天深蹲的人不在少數，但在數量上各有不同。有的人每天做100個，有的人每天做50個，還有的人採取遞增挑戰的方式。看著大家都這麼勤奮，一向很懶惰的胖妞也不甘示弱，但是她的挑戰實在有些令人無言以對。每天做20個深蹲，堅持30天後看臀部變化。好吧，小編只能在意念層面祝福她的成功。

看她挑戰開始前的身材，原諒小編覺得她實在都不能稱之為身材，全身上下隨處可見的贅肉看起來實在不夠美觀，當然對於身體健康的影響也不容小覷。看來她要想減肥成功還確實需要一些時間。

不得不說，面對如此艱巨的任務，她卻只選擇每天做20個深蹲，這實在有杯水車薪的感覺，畢竟20個的數量可謂相當之少。到底有沒有效果，讓我們再30天後拭目以待。

挑戰第10天，可以看出胖妞練的很有勁頭，動作連貫，頻率也挺快，只是基於20個的標準，這一切也都算不上什麼優點。如果一定要表揚胖妞一下，那就是她還算足夠堅持。

不管每天有多忙，20個的深蹲任務絕對雷打不動，鍛煉的地點也可以自由選擇，她最喜歡的地方你可能根本想不到，竟然是衛生間。可能鍛煉完就可以洗澡確實比較方便。

30天的時間終於過去，胖妞也在不知不覺中一共做了600個深蹲。以前小編對於深蹲的介紹可不少，基本都是一天50個或者100個，甚至還有200個、300個的情況。而她的成果實在少的可憐，30天才做了600個。當然，鑒於她的實際身體情況這也可以理解。畢竟她的體重太大，做起來實在比較吃力，還是循序漸進、細水長流作為健康科學。

雖然健身強度不大，但我們也來見證一下身材改變。結果不出所料，幾乎看不到什麼變化。不過她自我感覺良好，感覺臀腿更加緊實了些，如果你仔細觀察，還是能發現臀部有一丁丁的改變。也許你會說那是心理作用，好吧，面對這樣的強度這樣的場景真的無力辯駁。但不管怎樣，胖妞努力改變自己的決心還是值得表揚和學習的，她都邁出了自己的第一步，你又有什麼理由對健身運動說不呢？

—貴在堅持—

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