肚子贅肉多穿衣難看，每天三個動作，甩掉游泳圈大肚腩變小蠻腰

對於女生來說好身材一直都是希望的，身材好了，整個人的氣質魅力都可以很好的提升，穿衣服好看，但是現在越來越多女生即使腿細體重不大，但是腹部的贅肉非常多，這個整個人顯得沒有魅力，不夠優雅，而瘦肚子是非常重要的事情，肚子小了，整個人苗條了很多，那麼該怎麼瘦肚子呢？下面小編給大家分享肚子贅肉多穿衣難看，每天三個動作，甩掉游泳圈大肚腩變小蠻腰！

一：仰卧抬腿

首先平躺在床上或者瑜伽墊上，之後背部儘可能的往上抬起，同時保持雙手緊貼著地面，之後雙腿保持與地面平行，保持這個動作20秒，之後放下接觸地面，反覆做這個動作，這種方式不僅可以很好的瘦腿，也可以燃燒腹部和腰部兩側的脂肪，堅持下去，身材自然苗條。

二：下蹲彎腰動作

這個方式也是可以很好的拉伸腿部，同時鍛煉腰腹兩側的贅肉，一隻腿往後拉伸，另外一隻腿大腿與小腿保持90度，同時身體往下傾的動作，這種方式可以很好的瘦腿，同時減少腰兩側的贅肉。

三：卷腹運動

首先躺在瑜伽墊上，之後雙手伸直往上抬起，之後雙腿也伸直往上抬，之後保持雙手與身體90度的角，同時雙腿與身體保持90度的角，這樣保持這個動作30秒，之後放下，反覆做這個動作，可以幫助很好的瘦全身。

肚子贅肉多穿衣難看，每天三個動作，甩掉游泳圈大肚腩變小蠻腰！你們存在身材方面的煩惱嗎？如果有的話趕緊動起來吧！養出習慣，身材也自然越來越好！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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