腸胃不好靠食物調理，這3種「便宜貨」當早餐吃，胃病悄悄逃跑

平時身體多需的營養物質都是依靠腸胃來消化和吸收的，胃是人體消化系統重要的組成部分，一般通過胃酸以後會讓食物變得粘稠，而很多有胃病的人都是消化不良，所以營養物質的吸收也不是很好，一般飲食習慣和生活習慣對腸胃都是有很大的影響，而吃藥對腸胃也會造成一定的負擔，對於腸胃來說，日常用食物調理養護才是最好的辦法，而早餐是一定要吃的。腸胃不好靠食物調理，這3種「便宜貨」當早餐吃，胃病悄悄逃跑！

1.粥

粥本身就是一種很溫和的食物，一般胃病發作的時候，很多事物都不能吃，只能吃粥來調理自己的身體，一般一碗溫溫的粥下肚以後，可以暖胃暖身，平時可以經常做各種營養粥來當做早餐，還很便宜，小米粥、紅豆粥、薏米粥、葛粉各種營養物質的粥都是不錯的選擇，如果早上沒有太多的時間煮粥的話，直接用葛根粉沖泡也是不錯的選擇，可以幫助我們保護胃黏膜。

2.饅頭

很多人有胃病都是因為沒有好的飲食習慣，經常在早上不吃早餐，其實早上才是最重要的一頓飯，一般胃部都會定時分泌一些胃酸來幫助我們消化，需要一些食物來中和一下，這樣就不會對腸胃造成一定的影響，而饅頭帶來的飽腹感還是很強的，可以幫助我們保護胃黏膜，讓胃病一天天的有所改善，通過咀嚼以後消化吸收，這樣也能幫助腸胃減少消化負擔。

3.紅薯

對於腸胃不好或者是需要減肥的人來說，紅薯都是很好的食物，裡面的膳食纖維可以幫助我們消化和吸收，對腸胃也是起到保護的作用，同時紅薯的飽腹感還是很強烈的，對於減肥的人來說是不錯的選擇，同時也能減少腸胃的負擔，可以幫助我們促進消化，潤腸養胃，蒸紅薯或者是用紅薯熬粥都是不錯的選擇。腸胃不好靠食物調理，這3種「便宜貨」當早餐吃，胃病悄悄逃跑！

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