為何越來越多的女人產後抑鬱？是真的抑鬱，還是矯情作祟？

為何越來越多的女人產後抑鬱？是真的抑鬱，還是矯情作祟？

不管是明星還是普通的女性來說，生完孩子首先不得不要面對的就是產後抑鬱了，這種疾病對於剛剛生完寶寶的新手媽媽中佔有的幾率還是非常多的。因為生完孩子之後，媽媽的情緒很容易受到外界的影響，尤其是哪些生完二胎的女性來說，經常會發現對一些事情會感到不耐心，就連太陽女神謝娜也曾爆料出，生完孩子之後有過產後抑鬱的情況，所以，不管是明星還是普通人，產後抑鬱都是不可逃避的話題。

根據臨床研究表明，產後抑鬱女性通常會有這些表現：過度悲傷、沮喪、愛哭、易怒、煩躁等。一些新手媽媽會看著嬰兒那麼小，過度擔心寶寶的健康，害怕養不活孩子、甚至出現有悲觀厭世的自殺傾向，不僅對於產婦本身來說是一種危害，對於新生的寶寶成長來說也是非常不利的。

前不久就發生過這樣一件事故，在2018年元旦當天，河南某城市一名女子，站在高樓將孩子扔下後，自己隨後跳樓身亡，經搶救都已經當場死亡，後來，報道說產婦產後患有抑鬱症，才釀成了如此慘禍。

產婦產後為什麼容易出現抑鬱症？

1、身體激素分泌變化

要知道產婦在產前和產後身體分泌的激素水平是有所不同的，身體分泌的黃體酮從懷孕初期就一直開始增加，到了快要產前時高達10倍之多。雌激素也要比孕期增加了高達百倍。而這些激素分泌的速度會在產後半月之內恢復到產前的正常水平，而在這段時間內，也是產婦的高危險時刻，如果情緒受到較大的波動，就非常容易出現產後抑鬱的情況。

2、睡眠情況

生孩子難，照顧孩子更難，孩子從一出生，就要意味著媽媽們要花更多的時間，和精力去照顧寶寶，不斷的給寶寶餵奶、換尿布，產婦的作息規律就被完全打亂了。再加上新手媽媽，本來在產後身體就非常的虛弱，如果長期睡眠不足的話，產婦的身體就會吃不消，精神狀態就會大不如從前，患有產後抑鬱的概率就會增大。

那麼，該如何避免或者緩解產後抑鬱的情況

首先，學習產後相關知識

第一次做媽媽難免會出現一些差錯，這就需要產婦主動學習關於育兒知識，還有產後恢復的知識。從而可以佔用產婦的其它時間，省的胡思亂想，產婦有了事情做，就能改善孕婦的情緒。

其次，注意飲食

產婦的產後護理至關重要，為了新手媽媽有足夠的母乳餵養寶寶，所以，產婦產後的飲食一定要多加註意，及時補充孕婦身體所需要的維生素D等微量元素。飲食必須要葷素搭配，不要一味的追求奶水充足就大魚大肉的補。營養師說，產後多補充維生素D和脂肪酸能夠有效抑制抑鬱症的發生。

對於新手媽媽來說，出現產後抑鬱可以說是致命的。希望每個新手媽媽都能夠及時關注，家人也要多注意觀察產婦情況，產婦也要在產後做到及時調整，希望每個家庭都母子平安。大家如果還有其他更好的產後經驗，可以留言分享出來，讓更多的朋友受益，謝謝大家！

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