壽命長的人，往往會有6個「行為」，若能佔2個，都要偷著樂！

健康 06-24

人人都想健康長壽，希望自己能夠活得久一點，能夠儘可能的享受生活，享受人生，看看這美麗的世界。畢竟生命只有一次，生命值得被珍惜！但是，人的壽命卻也不是恆定的，環境的破壞，污染物的攝入，生活壓力的增多等等，都會直接影響到人體的生命健康，長壽是我們養生的最終目的，絕大多數人都想活得更久，因此也更注重養生。因此掌握一些方法，也許能幫助人儘可能的更長壽。

壽命長的人，往往會有6個「行為」，若能佔2個，都要偷著樂！

1、常吃魚

不知道大家是否有聽說過這樣一個養生的理論，說是白肉要優於紅肉。由於紅肉中往往含有不少的脂肪和膽固醇以及熱量。多吃容易誘發身體患上「三高」，增加身體肥胖的可能。而白肉則是不飽和脂肪酸和蛋白質的含量較多，這些物質進入身體後，有助於增強人體的免疫力和抵抗力，是幫助身體健康的物質之一。

2、不熬夜

由於現在人們的生活節奏特別的快，面臨的工作和生活壓力也特別大，到了晚上經常也會熬夜加班，時間長了會形成一種惡性循環，不僅消耗人的體力，而且還會對人的肝臟造成一定的傷害，嚴重的話可能會誘發肝癌。而生活中大部分長壽的人，一般都沒有熬夜的習慣，一般都會堅持早睡早起，規律作息。

3、吃得慢

有些人吃飯非常的慢，其實這是一個養胃保健康的好習慣。吃飯時細嚼慢咽，有3個保健養生的好吃。一是食物嚼的碎，可以幫助口腔分泌大量唾液，唾液有殺菌作用，可以保持口腔健康。二是吃得慢，食物嚼的碎，可以減少胃部工作，有養護腸胃的作用。三是細嚼慢咽可以促進營養的吸收。因此，吃得慢，不僅不是壞習慣，還是有益長壽的好習慣。

4、堅持運動

運動是身體最好的保養品，適當的運動能加快你全身的血液循環，促進體內的新陳代謝，久而久之，身體的免疫力也就逐漸提高了。這樣就可以避免較多的疾病發生，讓身體更加健康。

5、睡前常泡腳

泡腳是比較有效且方便廉價的養生方式了，因為我們的腳部是穴位比較密集的地方，腳上的經脈連接著身體的每一處，經常泡腳能夠起到調節身體的作用，並能夠增加身體的免疫力和抗病能力。

6、心態樂觀

有人認為心情跟身體健康是沒有關聯的，其實這種想法完全錯誤，發脾氣時體內的血液會大量湧向頭部，這時血液中的氧氣量快速減少，毒素就會增多，從而刺激到毛囊的生長，最後出現色斑。另外，大腦中血液過多會增加腦血管的壓力，細胞衰老的速度會變的越來越快。因為我們心態的好壞會直接影響著我們的身體健康，影響著我們身體的正常運轉。如果我們能夠保持良好的心態，讓自己的心態平和下來，那麼離長壽就能夠走進很大一步。