女人到了更年期，4種便宜食物多買多吃，比同齡人顯年輕，氣色好

更年期對於女性來說，無疑是很重要的階段，這一點很多女性都是心知肚明的，尤其是那些已經過了更年期的女性，從她們前後的變化上，都知道更年期對於女性意味著什麼。很多女性在更年期前，身體狀態是很不錯的，甚至用光彩照人，生氣勃勃來形容也不過分，但是更年期過後，整個人很快就衰老了，身體變胖了，皮膚也變差了，精神氣色遠不如以前，其實這就是更年期對人的直接影響導致的。女人到了更年期，4種便宜食物多買多吃，比同齡人顯年輕，氣色好。

1.枸杞

說起枸杞，很多人都是非常熟悉了，因為想到養生，現在很多人就會想到枸杞，枸杞就好像是入門級的食物，雖然枸杞沒有那種被誇大的作用，但是說起來確實是很好的滋補食物，而且作用非常多。長期堅持吃枸杞，能攝入很多的枸杞多糖，枸杞多糖具有很強的生物活性，在抗衰老，預防腫瘤，保護肝臟等等方面都能發揮作用。

2.豆漿

豆漿是生活中很常見的食物，它主要就是用大豆做成的，豆漿喝起來也非常適合口感，味道很好，而且價格也很便宜，大豆在生活中的利用範圍極為廣泛，包括豆漿在內很多食物都是以大豆為原料。大豆對於女性而言有很好的作用，因為它含有大豆異黃酮，是一種類似於雌激素的物質，吃大豆可以間接的補充雌激素，維持女性的身體特徵和機能。

3.桑葚

很多人小時候都是有接觸過桑葚的，桑葚又叫桑果，就是桑葚樹的果實，未成熟的時候，果實是硬的，吃起來有點澀，但是成熟以後，就變成了黑色，而且吃起來酸甜多汁，是提升食慾很好的食物。桑葚中含有多種酚類物質，能提高人體的抗氧化酶的活性，從而能幫助人體減少氧化自由基的傷害，預防衰老。

4.葛根

葛根則更為大家所熟悉了，因為葛根是葯食兩用的植物，在很多的藥材配方裡面，就能看到葛根片，而且居住在農村的人，過去也經常去山上挖葛根，葛根的長勢很快速，所以無需人工栽培，也能收穫大量的野生葛根，將葛根採集回家，然後磨成粉就成了很好的滋補食物葛根粉，葛根對女性的滋補作用很好，因為它能幫助人體調節雌激素水平，有促進內分泌平衡的作用，從而能延緩女性的衰老。

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