紅豆和此物一起煮，每天一碗，氣色足了，暖胃養胃，白髮變黑髮

生活中很多人，常常會出現血虧，氣血不足和臉色蒼白的癥狀，其實我們生活中的這些癥狀，都可以通過食療的方法來緩解，今天分享這道粥品，主要由黑米和紅棗，紅豆組成的，這道粥品女性要多食，緩解女性氣血虛弱，臉色蒼白，調理你們的身體，夏季女性少吃肉，都不能錯過此粥，讓人吃起來不膩，不知道你們吃沒有吃過黑米紅棗紅豆粥呢？我們一起聊一聊吧。

【紅棗黑米紅豆粥的養生功效】

第一：生活中很多人氣色匱乏，臉色蒼白，紅棗之中富含豐富的鐵元素，是促進人們造血的物質，改善氣血，緩解人們的氣血虛弱症，預防人們的貧血症，搭配一些黑米和紅棗一起煮，緩解身體的虛弱癥狀，讓你爹臉色更加紅潤。

第二：黑米有著黑珍珠之稱，富含高脂肪和礦物質，搭配紅棗一起煮，有助於烏黑秀髮，搭配紅豆一起煮，滋補你們的身體，讓你的頭髮變黑髮，溫補身體，暖胃養胃，提高人們的身體免疫力，早食早受益。

第三：紅棗搭配紅豆，不僅僅可以補充維生素，還可以延緩衰老，清理自由基，有助於增強身體的活性，軟化血管，幫助清潔血管的毒素，預防高血脂和中風的發生，是生活中的養生粥品。

禁忌：紅棗和黑米，紅豆搭配，補血養顏，效果非常出色，但是不宜過量食用，而且建議不要與生冷的食材同食。

你們吃沒有吃過這道養生粥呢？

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