氣血是女人「命根子」，堅持「4養3補」，面色紅潤氣質佳

氣血是滋養人體最好的補品，尤其是對於女性來說，更是萬萬離不開氣血的滋養。當女性面部紅潤，煥發光澤的時候，這表明氣血很充足，身體也是比較健康的，所以常有人形容女性面若桃花。而氣血不足的女性，經常面色慘淡，缺少血色，看起來就會比同齡人老一點，還容易加速衰老，提前步入更年期。所以說氣血是女人的「命根子」，要堅持「4養3補」，這樣才會面色紅潤氣色佳。

4養

1、運動調養

如今很多人常年坐在辦公室眼睛一直對著一台電腦，不光視力逐漸下降，用眼過度也會加快損耗身體的氣血。平時工作一到兩個小時就站起來稍微走動一下，看看窗外，下班吃完飯後多進行戶外運動，可以跑跑步、練練瑜伽，不會太消耗體力又養氣血。

2、飲食調養

平時周末在家可以自己做一些有益於補氣血的營養滋補品，比如買現成的葛根粉，價格親民營養豐富，做起來也簡單快捷，味道也是很不錯的。葛根粉對於女性來說還是有很多好處的，美容養顏是最基本的，長期堅持食用的話，還能調節女性女性內分泌。

3、作息調養

一個良好的作息對於女性來說也很重要，經常熬夜對氣血的損傷還是比較大的，熬夜的時間長了，不光容貌會出現這樣那樣的問題，面容也會逐漸失去血色。想養好氣血，就要早睡早起，最晚十一點之前入睡，最好十點就入睡，會有美容覺的效果。

4、按摩調養

女性的臉部是要求最高的部位，別人很容易從你的臉部看出來你的氣血到底好不好。可以嘗試經常按摩自己的臉部，在早晚護膚的時候，揉一揉，搓一搓，促進面部的血液循環，讓臉部氣色活躍起來。

3補

1、多喝湯

湯是非常有營養的一類事物，食材的精華全都聚集在了一碗湯里，女生常喝湯好處眾多。比如美容養顏、益氣補血等等，是女性比較日常的滋補佳品，最好是吃飯之前喝。

2、多喝花茶

花茶是很適合女性的一種茶類，簡直就是為女性量身定製而成，每一種花都有不同的主打功效，可以根據自身的身體狀況進行選擇，比如補氣血可以選擇枸杞、紅棗類的食材。

3、多吃阿膠

現在阿膠糕還是很受廣大女性的歡迎的，畢竟它可是補氣血的一把好手，攜帶也很方便，基本上都是真空獨立包裝，味道也是很容易接受的那種，不會很難以下咽，適合大眾。

女性不管哪個年齡段，補氣血都是重中之重，不要掉以輕心。只有身體內調好了，才會由內而外的散發出獨特的氣質。

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