一、情緒是生命質量的「保證金」

所謂情緒即心情，是一個人精神情態的流露，也是一個人心理特點的體現。

良好的心態情緒，是一束溫馨的陽光，是一道人生綠色的風景線，給予人的不僅僅是健康，還是生命質量的新境界。

平常人們有時會說：「我太累了！」其實，累有三種：一種可以稱之為「身累」，主要是體力上的勞累。這種「累」不傷人，恢復起來也比較容易。

心累

另一種可以稱其為「腦累」，主要是智力上的勞累。這種「累」對人的傷害比較大，恢復起來也不容易。

還有一種就是「心累」，主要是心理上的勞累。這種「累」對人的傷害最大最深，提醒人們應該特別注意心理健康。

醫學專家警告說，心理健康的重要性更甚於軀體健康，心情長期壓抑不能解脫，是生命之堤最危險的蟻穴。

樂觀自信，每一朵花都是最美麗的

古人云：「養生在於養心」。養心乃養生之道，一個人能夠常年保持良好心態，方能益壽延年。

如何保持良好心態？首先要心寬，其次是心善，三是心怡，四是心誠，五是心靜，六是心純。

一個人最怕得「心病」，坦蕩的胸懷和良好的情緒，是一門「超級養生術」，一位哲學家說過「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚」。

康有為書法

助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使人心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助於強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利於健康長壽。

專家指出，一切不利的負面影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過於不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨。

二、遺忘是健康長壽的「添加劑」

人生在世應該學會遺忘：忘掉年齡，保持旺盛活力；忘掉怨恨，寬容待人處事；忘掉悲痛，及早解脫憂傷；忘掉悔恨，讓過去成為過去；忘掉疾病，減輕精神壓力。

磨礪堅強意志

比如，抑鬱者往往總是陷入自卑和悔恨的泥沼，只看到生命的陰暗與不幸，一旦出現不公平，愁思百結也於事無補，卻給健康乃至生命帶來傷害。

其實，在許許多多樂觀者的生活中也不全是光明和幸運，但他們面對挫折、困擾乃至失敗的危機時，能夠挺胸抬頭向前走，則常常不但換來柳暗花明，而且使生命力愈加頑強。

自信比什麼都重要

以我看，世界上最寶貴最值得記住的有兩種東西：一是青春，二是健康。如果說前者沒有辦法留住，而後者卻有自己把握的餘地。

還應該記住的是：不求名，不逐利；不著急，不生氣；按時睡，定時起；遠佞人，近知己；講人情，重信義。

行有道，愛無界

近來看到一些公眾名人紛爭，竟有各種各樣用現代化技術手段留下的恩怨情仇記錄，並以此廣布天下並訴諸法庭，令人不寒而慄。

暫且不去說誰是誰非，僅此涉事各方彼此怨恨的記憶，必然會帶來不良心緒，加劇焦慮的心理，進而降低生命質量，導致對健康乃至壽命的損害，確實不值得效法。

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