飯桌還是多吃它們好，預防血管進一步硬化，防血栓護血管，降血脂

不管是老年人血管硬化，還是說現在的很多年輕人，但是這個血管疾病都會危害到身體健康的，所以啊軟化血管的重要性就不言而喻了，而想養好血管最好的方法就是日常飲食中要多吃一些對其血管好的食物才是。

食物一：燕麥

燕麥真的蠻營養的，它可以作為一種早餐粥來吃，這燕麥多吃對身體好，含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

食物二：黑芝麻

就我自己來說，真的挺喜歡吃的，如果有的話就會在菜里，粥里放著點，且黑芝麻營養物質也是蠻豐富的，含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

食物三：堅果

這堅果種類蠻多的，大家都應該多吃著點才好，像杏仁、花生等堅果挺多的，且它們富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。還有就是可以減少血管血液中那些垃圾毒素的。

食物四：黑木耳

其實夏天真的應該多吃著點這種蔬菜才好，尤其是這個涼拌黑木耳蠻有營養的，還含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

我們去哪裡面吃飯，現在都不會少了這酒，但是大家知道嗎，這酒對其身體也會危害的，即便是輕度飲酒也會導致血壓增高以及中風風險上升，所以說真的想要血管好身體好還是應該戒酒的好。

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