50歲以後，早晨起來第一件事，不是喝水，更不是上廁所，而是它

近年來，人們的生活水平不斷的提高，醫療水平飛速發展，人們對健康和長壽的話題越來越關注，特別是人到了50歲，身體機能開始不斷的下降，這部分人群更容易受到疾病的困擾，所以對生命和健康的珍惜程度也就更強烈，在生活中也更注重養生，希望自己可以遠離疾病，身體健康，活得長壽。

50歲以後，早晨起來第一件事，不是喝水，更不是上廁所，而是它

一天之計在於晨

早晨起床後是一天之中最佳的養生時間，因為人經過了一夜的休息，器官和細胞得到了充分有效的修復，毒素進行了更好的代謝，所以，早晨也是人一天之中最精神的時間，如果這個時間能做好養生事，對身體的健康更有益處。

對於早起的養生方式，有的人說第一件事應該是喝水，有的人說應該是上廁所，而小編認為，過了50歲以後的人，早起第一件事應該是「懶床」。

人過了50歲以後，身體機能開始不斷的下降，特別是人的心腦血管健康開始變得越來越差，血管硬化，堵塞，更容易受到血栓、腦溢血等疾病的困擾，嚴重的威脅人的生命安全，而人經過了一夜的休息，血液循環速度較慢，如果醒了就立刻起床，容易使血液不能及時供給大腦，造成腦部血管缺氧而引發眩暈，而立刻起床，血液循環速度突然的加快，更容易造成血管的破裂，因此，早起起床後，最好是先躺一會，慢慢起身。會大大降低心腦血管疾病突發的幾率。

另外，起床後多做這些事也有助於健康長壽：

1、喝杯溫開水

人在夜間休息時，血液循環速度慢，血液黏稠，因此，早起喝點溫開水，更有利於血液的循環，有利於毒素和垃圾的代謝，對身體健康有利。

2、及時排便

人經過了一夜的休息，身體內代謝了大量的毒素和垃圾，而早晨5——7點是人大腸經運行的時間，所以，早起後喝些溫開水，促進腸道的蠕動，及時排便，把體內的毒素和垃圾代謝掉，避免囤積，對身體健康更有益處。

3、呼吸新鮮空氣

早晨起床後，應該馬上開窗通風，因為人經過了一夜的休息，室內的空氣已經不新鮮了，早晨的空氣通常是比較新鮮的，這時開窗通風，可以呼吸到新鮮的空氣，對人的肺部和心臟、血液等健康都有益處。

祝您身體健康！

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